9月17日 
ラン 7km
スイム 1500m
腹筋
9月18日
通勤バイク 30km
ジム筋トレ 30分
本日のアイテム
アシックスソーティマジックVR
新しいく買いました
ロードレース用
青竹ふみ
最近の毎日
こんな効果が期待できます
足の血行が良くなる
むくみがとれる
足の疲れが解消
冷え性が改善
足つぼを刺激体質改善
ダイエット効果的
本日の失敗
新しいシューズ!
走った感想はめっちゃフィットして良かった…
でも…
なんか…
サイズを見てビックリ
26cm
私は普段の靴は26cm
走る靴はいつも26.5cm
爪先1cm余裕を持たせて
買う時何が…(-_-;)
どうする
本日の体重
61.4キロ
体脂肪 7.4
ダイエットしないとヤバイ*(-.-)
本日の晩酌予定
ビール350缶 3本
ウイスキー炭酸割 二杯
梅酒 ロック 二杯
明日の予定
5時半起床
ランニングで一日のスタート
今日より
Android携帯からの投稿
ラン 7km
スイム 1500m
腹筋
9月18日
通勤バイク 30km
ジム筋トレ 30分
本日のアイテムアシックスソーティマジックVR新しいく買いました
ロードレース用
青竹ふみ最近の毎日
こんな効果が期待できます
足の血行が良くなる
むくみがとれる
足の疲れが解消
冷え性が改善
足つぼを刺激体質改善
ダイエット効果的
本日の失敗新しいシューズ!
走った感想はめっちゃフィットして良かった…
でも…
なんか…
サイズを見てビックリ
26cm
私は普段の靴は26cm
走る靴はいつも26.5cm
爪先1cm余裕を持たせて
買う時何が…(-_-;)
どうする
本日の体重61.4キロ
体脂肪 7.4
ダイエットしないとヤバイ*(-.-)
本日の晩酌予定ビール350缶 3本
ウイスキー炭酸割 二杯
梅酒 ロック 二杯
明日の予定5時半起床
ランニングで一日のスタート
今日より
Android携帯からの投稿