希望‥

5月4日　晴れ
完休
5月5日　晴れ
筋トレ　20分
腹筋　　50×3

トライアスロンゲーム形式
スイム　　750m
バイク　　20km 合格
ラン　　　5km 合格

来週の伊勢トライアスロンに向けゲーム形式での練習です。スイムはほろりでしたがその他は納得出来ました。特に最後のランはスピードは、まだまだですが苦しい中‥追い込んで追い込んで苦しめたのが良かったです。

ゲーム形式後はトランジッションの練習です。



トライアスロンはスイムからバイク!バイクからランの移動をいかに時間短縮出来るかがポイントです目


スイムからバイクは移動しながらウェットを脱いで・・・







バイクも初めてから靴がついてる状態でキャッ☆　なっ・・・なんと！







最後のランはシューズが直ぐにはけるように靴ひもはゴムですキラキラ





一秒でも速く出来る様に練習きらきら！！


　練習ですｱｹﾞｱｹﾞ





努力をすれば希望ができる虹



四つ葉・・・







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