1月22日
ローラー 30分
1月23日
ローラー 30分
腹筋
体幹
スイム 1500m
インターバル 1000m×5
ジョギング 20分
体重 60.4
子供の送迎とトレーニングで水曜日は10時半に晩御飯になり
大好き晩御飯
ヨシケイ（通販食材）ご馳走パンフレット見ながら大好き山盛りキャベツにビール
今日の練習…
インターバルトレーニングは
苦しい
苦しい苦しい
でも…
精神力を鍛えるのには最高
昨日より
強い精神力
人に優しい自分に厳しく
理想
Android携帯からの投稿
ローラー 30分
1月23日
ローラー 30分
腹筋
体幹
スイム 1500m
インターバル 1000m×5
ジョギング 20分
体重 60.4
子供の送迎とトレーニングで水曜日は10時半に晩御飯になり
大好き晩御飯
ヨシケイ（通販食材）ご馳走パンフレット見ながら大好き山盛りキャベツにビール
今日の練習…
インターバルトレーニングは
苦しい
苦しい苦しいでも…
精神力を鍛えるのには最高
昨日より
強い精神力
人に優しい自分に厳しく理想Android携帯からの投稿