苦しい…

1月22日
ローラー　30分
1月23日
ローラー　30分
腹筋
体幹
スイム　　1500m
インターバル　1000m×5
ジョギング　20分


体重　60.4

子供の送迎とトレーニングで水曜日は10時半に晩御飯になり

大好き晩御飯
ヨシケイ（通販食材）ご馳走パンフレット見ながら大好き山盛りキャベツにビール

今日の練習…
インターバルトレーニングは

苦しい苦しい苦しい



でも…

精神力を鍛えるのには最高


昨日より

　強い精神力



　人に優しい自分に厳しく

　　　理想

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