正月太り

1月2日　ジョギング　60分
1月3日　ジョギング　40分

今年も正月太り

体重　61.4キロ
お正月休みで
約2キロ増

正月太りは食べ過ぎ飲み過ぎによる

食べ過ぎ

今日から汗を
お正月休みは塩分の取りすぎの
原因が多い
（サウナ、お風呂、トレーニング）

今日から野菜と水分
お正月は野菜を取る事が少ない
満腹感も直ぐに戻らない　
だから　野菜と水分

飲み過ぎ

飲み好きな私にアドバイスを

昨日は中二の娘と二人でお買い物

服の福袋を買って
子供の部屋でファッションショー
ビールとおつまみ
結果　飲み過ぎに


今日からダイエット

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