大盛パスタ

9月6日

ワンちゃんの散歩　2キロ
ラン　5km am
スイム　1500m　pm
ジム　30分　pm

本日　完休

明日からトライアスロンの大会の為、伊良湖へ出発
昨日よりカーボローデング（レース3日前よりエネルギーに必要なグリコーゲンを体内に蓄積させる食事方法）要するに炭水化物どか食いOK日

朝日からパスタ大盛りとライス

幸せだヽ(゜▽、゜)ノ



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