潰瘍性大腸炎の夫を持つ妻のブログへようこそ
難病を持っていても明るく楽しく生きていきたい。
私たち夫婦について赤裸々に綴ります。
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何度も言っていますが、潰瘍性大腸炎にストレスは大敵。
ゆえに妻の私もストレスを溜めないようにしています。
なぜかと言うと、私がストレスを感じていると必ず夫に伝わるからです。
不思議なもので、ストレスって伝染するんですよね
1人でもストレスで不機嫌になると、家の中の雰囲気が暗くなりませんか
？
なのでストレスは溜めない
これをモットーに生きています。
私がそのためにしていることは以下2つ
①大きなストレスにならないようにちょこちょこ発散する。
自分が何をしたらストレス発散になるのか、を考えます。
私の場合は
◆ちょっといいおやつを食べながらドラマを見る
いつもよりちょっといいおやつ、というところがポイントです
笑
(だから太るのか…)
◆朝カフェする
人が少ないモーニングタイムのカフェ大好き
◆愚痴る
友達や母にマシンガントーク笑
またはノートに書き出す。
などなど…
②受け流す笑
職場で苦手なタイプの人は基本受け流します。
は～いわかりました〜
という感じに笑
家でのストレス、つまり夫への不満があるときも基本受け流します笑
本当は怒鳴りたいくらいイラッとするときも多々あります
例えばテーブルや床を散らかし放題だったり(子供か笑)、何度も何度も言っても協力してくれなかったり(帰ったらお弁当箱と水筒を出してとか、ハンカチをポケットに入れたまま洗濯物を出さないでとか、食べたら食器をさげるの手伝ってとか……子供か！笑)。
毎回小さなストレスを感じますが、あ、そうだこの人は家事能力ゼロ、期待してる自分がバカだったそうだった〜
と流します。笑
ポイントは1度大きな深呼吸をすること
母が昔言っていました。
怒る前に1度深呼吸をして冷静になりなさいと。
嘘だと思って深呼吸をしてみると、本当に効果がありますよ
※稀に効果なしの時あり笑
みなさんのストレスを溜めない方法は何ですか
？？