みぃたんです🌻
あぁ…またもや三日坊主…
昨日の食事を載せ忘れてしまった…
自分にかーーーーーつ!!!!👊🗯
っということで、今日も記録載せます。
今日の献立
朝 : ベリースムージー
昼 : やぶれはるさめサラダ
酢豚
ご飯ちょこもり
夜 : 黒担担麺…🍜
でした…
朝昼いい感じに来てたのに…
夜、誘惑に負けました…orz
総カロリーは
うん。これはダイエットしてる人のカロリーじゃない。
そんな自分を戒めるべく、ランニング、しました🏃♀️🏃♀️🏃♀️
もうランニングなんてひっさしぶり過ぎて、走ったらびっくり！
全然走れない…😱😱😱😱😱
いやぁ…筋トレだけじゃなくて、日々の鍛錬が必要なんですね💦
これから頑張ります🏃♀️
あ、でもいいことも！
走ったあと、これまたひっさしぶりのお通じが😧✨✨
いやぁ～最高！
お腹が軽くなったァ😭✨
たぶんここ4日は絶対に来てないからな…
気分最高です( ´థ౪థ)⤴︎(笑)
私、幼稚園からのおもぉ～い便秘ちゃんで、
１週間出ないなんて日常茶飯事！
なのです😹
だから今日は、私にとってhappy day🍀💫
って、そんなことは良くて…
次に筋トレしました！！
筋トレは普通に好きなので、週3は必ずやってます。
でもメニューはいつもバラバラで、気になった部分を重点的にやってます。
気楽にね🌝✨(笑)
ってことで、今日のメニューは
筋トレメニュー
腹筋×50
背筋×50
横っ腹のら筋肉(笑)×30×左右
腕のセット×1
でした！
一番減らしたい背中の肉、肉肉肉(・肉・)
全然減りません!!
たーすーけーてー🌪