冷たい抹茶と
健康的に腸活によさそうな
大好きなおやつ
干し芋。必ず冷凍庫に
ストック
本当におススメ
いつもリピしまくっている
芋國屋さんの干し芋
今回は天日干しの切り落とし
バージョンをご紹介いただきました
切り落としバージョンも
食べやすくて良き
紅はるかの甘みうまみ凝縮
おいしいー
たまには違うのもよいですね
さてさて、、
夏休み外食多いですが
今年は体重増量ほとんどなし。
理由。その①
なんだかんだ毎日1万歩以上歩いてる
動きまわりすぎが功を奏する。🤣
その②
夜の外食は炭水化物かなり
控えめモード。
タンパク質、野菜多めセレクト。
その③
毎日隙間時間でコツコツ
プランク。
４０歳。遊びまくってますが
慎重に夏を過ごしてます🤣
引き続き最後まで気をぬかず
手を抜かず
健康的に
食べることを楽しみつつ
適度な運動