今日のヘルシーランチ

チキンサラダ🥗、、の予定がのらなかった。笑

別添えで

明太白滝

きのこ汁

チキンサラダは胸肉を市販のガーリックオイルにつけて、クレージーソルトのガーリックバージョンかけて焼いてあります。

油抜きすぎても長続きしないので多少は

使います。

明太白滝は白滝1袋に粉末の昆布だし少々

炒めるような、、蒸し焼きで油使わずに。

ほぐした明太子50gくらいいれました。

サラダはアボカド、茹で卵、雑穀入ってます。

本日のヘルシーランチでした

息子は安定の焼きそば

今日は椎茸などの具材もきれいに食べきりました