美肌効果期待できるフルーツ

今朝の私ごはん

ハニートースト🍯

半熟ゆで卵

柿とキウイのヨーグルト

ピクルス

牛乳

疲れてくると、、つい自分のごはん省きがちや子供たちの残りでいいや的になりがちになります笑

気をつけないと体重減るので

今日も朝からガッツリ

糖質

そして、、やっと、、

大好きな柿が出回ってきたーー

柿

栄養の宝庫ですしね

ビタミンCたっぷりということは、、

抗酸化作用をもつので、、

しわ、しみ、たるみ、、美肌対策にもってこい

抵抗力を高め風邪予防にも

バッチリー！

これは食べるしかない的なフルーツ

食べすぎには注意ですか

↑主に私