おはようございます。


初めての体調不良です

こんな事あるんだね!

自分でもびっくり🫢


年末年始の前から食べに行く機会が増えて

今まではセーブしてたのに

年をとるにつれてセーブしなくなってたわ〜

と、思い起こしているところです。


2025年 58歳

食べ過ぎ

飲み過ぎでした


ご飯3杯食べてました

最近はラーメンライスにしていて

びっくりされます…店員さんに😄


千と千尋のお父さんとお母さんになるところだったんだね!わたし

(ぶーちゃんになるシーンです。人間じゃ無くなるってことね)


1月半ばに喉が腫れて熱が出たけど半日お休みいただいでなんとかお仕事に戻れましたが

身体中が痛くて

でもこの痛さは大人チア(チアリーディング趣味)の時のスタンツの筋トレのせいなのか?

とにかくいつもと違う体の変化で空き時間はずっと寝てました。

この時の1番のびっくらこいたのは

梅ご飯しか食べたくないということです。

梅ちゃん!ありがとう

こんなに美味しいと思った事ないよ❤️

お肉が無理〜

とにかく寒いから一番大好きなお鮨が食べたく無くなりました。

お刺身と温かいご飯は食べたいけど

なんでお鮨が食べたくないんだろう?

不思議〜


寒気もなくなり

体の痛みも無くなって

鶏肉も美味しくたべて


なんと今度は顔がパンパン

わたしの面影ないくらい

よくある美容整形風な腫れ?

鼻は平ら

目は一重


ダーリン❤️に言ったよ

「こんな顔になっちゃっても好きでいてね!」


そりゃ〜

笑うよね

笑ってたよ٩( ᐛ )و


この日は夜のレッスンzoom研修でお休みとっていたけど

研修には参加できないくらい起きていられなくて

店長にお願いして欠席させていただきました。

金、土曜日とずっと寝ていたら

やっと元気になって…

お腹も空いて

喉も乾いて

人間って…懲りないね

夜になって顔の腫れも無くなってきたら

気が大きくなっちゃって

ビールを飲んじゃった〜

それが久しぶりで

美味しい😋


家族が作ってくれたカレー

お肉は食べれないけど

小さな小鉢で少しだけ…

何回もおかわりしちゃった…


ふと思い出す日本昔話し…

全く関係ないけど

思い出す〜

(夜に事件が起きて…次の朝…)


次の朝…

今まで最高におかめになりました

パンパンに


あー

あー

これは内臓だな

初めてそう思いました


2025年はなんだか突っ走ってた

初めてのチアリーディング

やった事ないみんなと合わせる振り付け

なんとびっくりトップになって上にかついでもらいました。

大会出場それまでのみんなとの練習と自主練

ピラティスリフォーマー試験

ピラティスの練習で上田から長野駅と東京(表参道)の行き来

ファットバーンエクストリームという全力hiitのサークル

家族の死

家族のお手伝い

わたしはなんとも思わなくて

やりがいあったんです。


それだけなら良かったけど

すごく増えた外食

これだよね!


内臓…

いつかは来る日があると知っていたけど

ついに来ました


まぁーこんな状況だけど仕事は出来る

動ける事がありがたいと心から思いました😆


今回は痛みはないから元気だけど

死んだ方がいいと思ったくらい痛かった

股関節にカルシュウムが入って動けなくて脱水になりトイレで倒れて救急車のあの時に比べたら

よかったよーって思います。

(18?年)


なのでお酒はしばらくやめておいて…

昨日飲まなかったら

今朝は普通の腫れです


もう一つ心当たりがあるのは

寝る時間

ここんところ真夜中の1時2時になってました

それも見直して

昨日はぐっすり寝れました


教えてくれたんだね!

控えなさいね!

はーい🙋‍♀️

早くねてね!

はーい🙋‍♀️


今日は元気!

ありがとうございます😊









#上田市 

今年もよろしくお願いします🙇








オンラインレッスンが終わって
22:15
納豆ご飯食べて〜
えっ!
23時までなの∑(゚Д゚)‼️


まだ飲んで無い
車でGOGO🚗💨


よかった!やってたよ
蘇民将来買えました

おみくじ引いて
いつもなら飲んで食べて歩いて帰るけど
店じまいだから
お家で熱燗呑みました🍶🍶


#国分寺
#八日堂縁日 
#蘇民将来
#八日堂


鳩のポーズ


スポーツクラブではやさしい鳩のポーズ

カポタアーサナをやっています


お客様に

キングピジョンの事を聞かれて

😆


やったことないよー

出来ないよ

両手アップはやった事ないな〜



( ̄+ー ̄)


やっちゃう?

練習しちゃおうか❣️


(=´∀`)人(´∀`=)



っなわけで

お題をいただきました♪


早速調べてみました

(久しぶりの出番↓)

左から二つ目の片手のを

両手で持つポーズです


あー

最近私の練習していないなー

ヘッドスタンド

ブリッヂ


やれって事だね


更新やら

新しいプログラムやら

バックナンバーやらで

しばらくブログご無沙汰でした

落ち着いたのでまたよろしくお願いします😉


鳩のポーズの道

スタート💨💨💨














上田市染屋自治会館

9月は
4日
18日
25日

やります!

 フィットネスサークル
⭕️ファットバーンエクストリーム&ストレッチ
(初回無料 2回目から1人500円
小学生までは毎回無料)
お子様から高齢者まで健康な方対象です。
自分のペースで出来ます。
20分のHIITトレーニングで燃やしやすい体を手に入れよう!

マイペース!
音楽に合わせる必要なし!
いつまでも動ける体!       
なりたい自分になる!
次の日の体の軽さがたまらない!
ご参加お待ちしてます♪

⭕️場所…染屋自治会館
⭕️日時…水曜日
⭕️12:10〜13:05
⭕️19:00〜19:55
⭕️持ち物…シューズ、飲み物、タオル、必要ならヨガマット
お問い合わせ 河西陽子09031373670まで
(毎週水曜日)
詳しくはInstagramに掲載します。
#ファットバーンエクストリーム
#ダイエット
#脂肪燃焼
#hiit
#上田市
#長野県
#筋トレ女子
#筋トレ男子
#yokoスタイルファットバーンエクストリーム


@co.stocked

楽しみ〜

佐久市だよー

@costco_japan


#美ヶ原高原美術館

私たちの子どもたちとも行った
美ヶ原高原美術館
あの時と変わって
すごい数のオブジェ

迷子になって自分でフロントに戻ってた
孫小1
走るの早すぎー
私たちおじいちゃんおばあちゃんなのよー👵👴

ハラハラドキドキ💓
閉館まで20分
スタンプラリー
なんとか4分前にゴール出来て
非売品のポストカードとバッチを👍

ほんとによかった
迷子ちゃん

#孫
#迷子
#ハラハラドキドキ
#スタンプラリー

そして〜

感想…
やりすぎたー

作…断られ〜
こはまや〜焼鳥
UP
JBA🍸
なおきゅう

流石にセブンは行かなかったよー

お盆休みおしまい〜

充電完了☑️
エイエイオー💪👊

@jbar20030303

#満喫

nosh(ナッシュ)あ‼️

これ見たい♪───O(≧∇≦)O────♪


小学生

1年生

3年生

5年生

を誘って〜


ルックバック見てきました


ミニオンじゃなくて〜

コナンじゃなくて〜

しんちゃんじゃなくて〜


ルックバック‼️


付き合ってくれてありがとう😆


おばあちゃんは嬉しいよ☺️❤️


これ系…

パラレルワールド?

大好きなわたし



もし…

もし…


あー

胸キュン〜


まだ胸キュン治らない


😉






グローバルファッションブランド|SHEIN(シーイン)










月に2回ボディパンプ45やらせていただいています

隔週で

バイク(RPM)

pump

バイク

pump


そして今日はバイクの日


バイクの曲を聴きながら〜

松本から移動…

バイクのシューズはいて〜

(ビィンディングシューズ金具がついてるやつ)

サイクルパンツも履いて〜

なんの迷いもなく

バイクも用意したらどなたも来ない


あれ?

そしたらお客様が迎えに来てくれました


ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3


センセ〜

パンプですよ


Σ(・□・;)?


プレイリスト変えてない‼️

6曲目怪しい‼️

シューズ無いよ‼️


ひぇ〜


待ってていただいてありがとうございました


イントラあるある…

無いよ

( T_T)\(^-^ )



ちゃんと確認しなさい〜

はい🫡



心を入れ替えた瞬間でした