鳩のポーズ
スポーツクラブではやさしい鳩のポーズ
カポタアーサナをやっています
お客様に
キングピジョンの事を聞かれて
😆
やったことないよー
出来ないよ
両手アップはやった事ないな〜
…
（￣+ー￣）
やっちゃう？
練習しちゃおうか❣️
(=´∀｀)人(´∀｀=)
っなわけで
お題をいただきました♪
早速調べてみました
（久しぶりの出番↓）
左から二つ目の片手のを
両手で持つポーズです
あー
最近私の練習していないなー
ヘッドスタンド
ブリッヂ
やれって事だね
更新やら
新しいプログラムやら
バックナンバーやらで
しばらくブログご無沙汰でした
落ち着いたのでまたよろしくお願いします😉
鳩のポーズの道
スタート💨💨💨
あ‼️
これ見たい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
小学生
1年生
3年生
5年生
を誘って〜
ルックバック見てきました
ミニオンじゃなくて〜
コナンじゃなくて〜
しんちゃんじゃなくて〜
ルックバック‼️
付き合ってくれてありがとう😆
おばあちゃんは嬉しいよ☺️❤️
これ系…
パラレルワールド？
大好きなわたし
もし…
もし…
あー
胸キュン〜
まだ胸キュン治らない
😉
月に2回ボディパンプ45やらせていただいています
隔週で
バイク（RPM）
pump
バイク
pump
そして今日はバイクの日
バイクの曲を聴きながら〜
松本から移動…
バイクのシューズはいて〜
（ビィンディングシューズ金具がついてるやつ）
サイクルパンツも履いて〜
なんの迷いもなく
バイクも用意したらどなたも来ない
あれ？
そしたらお客様が迎えに来てくれました
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
センセ〜
パンプですよ
Σ（・□・；）？
プレイリスト変えてない‼️
6曲目怪しい‼️
シューズ無いよ‼️
ひぇ〜
待ってていただいてありがとうございました
イントラあるある…
無いよ
( T_T)＼(^-^ )
ちゃんと確認しなさい〜
はい🫡
心を入れ替えた瞬間でした
仲間を探してます❤️
本気で120歳までこのままいくつもりでいます
😉✌️
このまま
今のまま
いや➖
今以上〜
動ける体を目指して
一緒にトレーニングする仲間を探してまーす
(=´∀｀)人(´∀｀=)
マイペースでOK🙆♀️
まずはゆっくり〜
何回か続けて
一回だけでもいいよー
全力の一回
ドキドキ
ハアハア
最初は一回でいいから
やってみませんか
生きる時間が長くなりました
人類初の試みだよねー
何もしないと体は衰えていく
退化していく
わたしは更年期も落ち着いて
第二の人生決めました
このままいくぞ！
ガンガンいくぜ〜
💪💨💪💨
だからトレーニング
自体重トレーニング
動くから
膝が楽だよー
動くから
余力がある
まるで元気はつらつ〜
みたいな
わたしと動き続けて
このまま
いや
これ以上
どんどん
ますます
動ける体を手に入れませんか！
一緒にトレーニングする仲間募集中〜
水曜日
12:10〜13:05
ファットバーンエクストリーム＆ストレッチ
少しづつやってると
少しづつできる様になって
いつまでも動ける体てにいれちゃうよ！
ヨガやってー
エアロやってー
リクエストいただくけど
120歳まで動ける体つくりたいのよー
だから
ヒットトレーニングやりたいんです
筋トレやりたいんです
(≧∀≦)
やってみてびっくり‼️
立ったり座ったり
らくちん〜✌️
メンバー大大大大大募集〜
水曜日
染屋自治会館
12:10〜13:05
保険に入っていないので
承諾書にサインしていただいてからのご参加になります
初回無料
2回目から1回500円
お子様の運動不足解消にもぜひぜひ〜
お子様は小学生無料
お問い合わせ
河西陽子
📱09031373670
Instagramにアップしています
よろしくお願いします😉
今日がみまきのラストのヨガでした
修復工事のため
3ヶ月だけのレッスン
初めてヨガをやった方もいらっしゃいました
初めはゆっくり説明しながら
心も体も喜こんでいるか？
ご自身にきいてみてね〜👂
年齢も経験も違う方たち
どの方も心地のいい時間にしていただきたいな❤️
そんな思いはありましたが
初めての時ってやっぱりびっくりですよねー
わたしもそうでした😉
1ヶ月
2ヶ月
そして今日がラスト
わぁ〜
力強く立っている
(=´∀｀)人(´∀｀=)
続けていただいたからこの心地よさが
感じていただけましたね
ラストは手を握って
握り返して…
うれしい
胸がいっぱい
みなさま〜
ありがとうございました😊
