アラフォー主婦のマイペースで自由気ままなブログ（♡言霊パワー信じてます♡） -2ページ目

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23Oct
- 今日の運動　10/21,22　運動再開♡立ち腹筋&お尻！
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです一昨日からまた筋トレ再開しました〜竹脇まりなさんの立ち腹筋9分、お尻4分＋4分合計17分汗かいたあとのお風呂最高沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
22Oct
- 人生半分過ぎた『今』ボーナスタイム中♡
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日は久し振りに図書館に行きました📖始めてワークスペースを活用♡長机をひと席ひと席仕切りしてあって、ひと席ずつ手元ライトが置いてあるワークスペース※写真お借りしました。昨日行ったときはひと席ずつ仕切りがありました！まだ新しめな図書館ということもありワークスペースも綺麗だし、1つの場所じゃなくて館内のいろんな場所に点在してて面白いスタイル最近ノートワーク出来ていなかったので集中して自分と向き合う時間作れてよかった図書館に行く前に100均で買ったシールを単語帳にペタペタして遊んだりもしちゃった←40オーバーの主婦です笑単語帳はシール貼るために買ったんじゃなかったけど、なんかいい感じになった！このシールが可愛すぎるからセンスがない私でもなんか可愛くなるから不思議〜♡楽しいーーーーー8月末に仕事を辞めてから主人の仕事を手伝ってはいるけど、ほぼほぼ専業主婦として過ごしてる『今』。40歳過ぎて人生の折り返しかなっていう年齢になった『今』、自分を深掘りするいいタイミングなのかなと思ってます。2つの本を参考に自分を深掘りし、自分を深めたいなと思います《1つ目》最近買ったこの本は凄い前半部分共感の嵐でヤバかった！『「やりたいこと」はなくてもいい』著作:しずかみちこさん●楽天●「やりたいこと」はなくてもいい。目標がなくても、人生に迷わなくなる4つのステップ [ しずか　みちこ ]楽天市場●アマゾン●「やりたいこと」はなくてもいい。――目標がなくても、　人生に迷わなくなる４つのステップAmazon（アマゾン）後半はというと、実際に私が本に書かれているワーク（数カ月とかそれなりに長期的な感じ）をしながら進めていく感じの内容なので、読み進めたけど私のワークがまったく追いついていない（というかまだ始めてもない）のでなんとも言えない感じ。1つのワークをやり遂げる事が私は本当に苦手だけど、その苦手を今ここで乗り越える時なのかなと思ってるのでやり切る！！《2つ目》半年くらい前に主人が自分の為に買ってきた本を私が先に貸してもらったのに未だに返してないってないやつ（家族内での借りパク疑惑）『「言葉にできる」は武器になる。』著者:梅田悟司●楽天●「言葉にできる」は武器になる。 [ 梅田悟司 ]楽天市場1,650円●アマゾン●「言葉にできる」は武器になる。 (日本経済新聞出版)Amazon（アマゾン）こちらのワーク、少し進めたけどお得意の「飽きた」でやめちゃったやつー💦今度こそやり切りますこんなのもあったんだ！気になる！！！！気持ちを「言葉にできる」魔法のノート [ 梅田悟司 ]楽天市場沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
18Oct
- 寒くなってきたしこれ欲しい♡
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaですなにこれーめっちゃいい！！！欲しいーーー！！！2枚合わせ袖付きスマホ毛布シングル(NウォームWSP A2514)【玄関先迄納品】ニトリ楽天市場2枚合わせそで付きスマホ毛布(Nウォームモカ A25）デコホーム【玄関先迄納品】ニトリ楽天市場2枚合わせスマホ毛布シングル(Nウォーム A24 S)　ニトリ【玄関先迄納品】デコホーム楽天市場沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
16Oct
- スタバでのんびりできなかった、、、けど、私の正解がまた1つわかった♡
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaですビックリ！！前回のブログからあっという間に1週間経ってる！3連休は久し振りに主人の実家に行けました〜じぃじに息子の成長を見せれてよかったこの週末の三連休＋息子の秋休みもありやっと一人カフェタイムがと思ったんですが、、、いつもと違うスタバに行ったらBGMの音が私的に大きくてワイヤレスイヤホンしてそれなりに音上げても聞こえてくる落ち着かない〜せっかくスタバ来たしどうしようかなと迷ったけど、『居心地が悪い』と感じてる事を感じ、それならば潔く帰ろうとなりました家に帰り、寝室にある私の机でノートタイムを再開📔（ブログに書いたかな？今年の春に寝室に私の作業スペース作ってました♡）結果、スタバでBGMを我慢しながら過ごすより全然心地よくノートタイムできました週末にずっとやりたかった家にお花を飾るがやっと実行できて、キッチンでの私の癒しになってるので作業スペースにもお花飾るって決めた近々お迎えするお花見つけてこよーっとスタバとお家に飾ったお花の写真『OPENFITってめっちゃ評価高いワイヤレスイヤホンだったのね(ﾟ∀ﾟ)！！』　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです自己紹介はこちらから⇒☆☆☆『耳を塞がないワイヤレスイヤホン♡(オープンイ…ameblo.jp2023年の夏休み開けに、夏休みお疲れ様って事でした自分へのご褒美としておねだりしたオープンイヤーイヤホン今も1軍のアイテムですカフェとかのおひとり時間はもちろん、家でも集中したいときや息子のテレビ音が不快なとき（笑！）とか大活躍！！ワイヤレスオープンイヤーイヤホンは耳をふさがないから子育て中のママさんには本当にお勧め♡⇩私が使ってるのはこれ⇩【限定ギフトキャリーケース】Shokz OpenFit ショックス完全ワイヤレスイヤホン耳を塞がないオープンイヤーパワフルな低音急速充電 Bluetooth5.2 防塵防水送料無料あす楽 24ヶ月保証公式ストア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}⇩これが最新の機種なのかな？⇩【新発売】Shokz OpenFit 2+ 完全ワイヤレスイヤホン耳を塞がないオープンイヤー高音質 Dolby Audio搭載パワフルな低音急速充電 Bluetooth5.4 耳掛け防塵防水送料無料あす楽 24ヶ月保証公式ストアショックス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}⇩他にも2つほど⇩Shokz OpenFit2 完全ワイヤレスイヤホン耳を塞がないオープンイヤーパワフルな低音急速充電 Bluetooth5.4 防塵防水送料無料あす楽 24ヶ月保証公式ストアショックス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Shokz OpenFit Air 完全ワイヤレスイヤホン耳を塞がないオープンイヤーパワフルな低音急速充電 Bluetooth5.2 防塵防水オフィスアウトドア iPhone通話送料無料あす楽 24ヶ月保証公式ストアショックス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
09Oct
- 理想の手帳が無い！！からスタディプランナーをアレンジ♡
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaですノートワークを始めてから、書くことが楽しくなってきた&パート仕事を辞めてから主人の仕事の手伝いなどでちょいちょい用事があったりと自分のやる事をそれなりに管理する事が増えましたちょうど年末も近くなり手帳が豊富な時期だけどほとんどが12月、1月開始の手帳ばかり&私が求めてるものと少し違ってて悩んでた中でこれだ！と見つけたのがこちらいろは出版さんのスタディプランナー(⇩上の付箋は別で私がつけました)【楽天1位&高評価4.56】スタディプランナー＜DAILY＞リングノート &studium b5 日付なし勉強計画記録予定表手帳ノートデイリー受験生高校生大学生おしゃれかわいい入学入学準備デイリー STUDY PLANNER gssd楽天市場WEEKLY PLAN(1週間の予定)のページをMONTHLY(1ヶ月)として日付記入して予定書き込んで使います⇩⇩⇩そして、DAILY PLAN(1日の予定)のページを1週間のTODOページとして使うことにしました⇩⇩⇩新しい文房具って嬉しいですよねさっそくスタバでシール貼ったり書いたりしちゃいました(黒ボールペン1つだけしか持ってきてなかったことが悔やまれる)新しい習慣続けていきたいと思います【楽天1位&高評価4.56】スタディプランナー＜DAILY＞リングノート &studium b5 日付なし勉強計画記録予定表手帳ノートデイリー受験生高校生大学生おしゃれかわいい入学入学準備デイリー STUDY PLANNER gssd楽天市場いろは出版スタディプランナー DAILY GSSD-09 PALE MINTAmazon（アマゾン）1,273〜1,408円沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
08Oct
- 今日の運動　10/8　立ち腹筋&お尻(たけまりさん動画)
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日も昨日と同じメニュー竹脇まりなさんの立ち腹筋9分、お尻4分＋4分合計17分継続は力なり〜続けることが一番の苦手だけど、未来の私のために頑張る沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
07Oct
- 今日の運動　10/7　立ち腹筋&お尻
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日は竹脇まりなさんの立ち腹筋の動画とお尻の筋トレ動画をやりました竹脇まりなさんの動画は本当にたくさんあるからどれをやろうか迷っちゃうねいろいろ試して自分に合ったのを見つけていこうと思います沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
- 10/5,6の運動☆
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです運動を毎日やれるのが理想だけど頑張って無理しちゃうと続かなくなっちゃうので、出来ない日があってもOK、出来ない日が数日続いたとしてもまた必ず戻ってくればOKとハードル低く長く続けて習慣化出来るように頑張ります夕方〜夜に予定が入っちゃうと崩れがちなんだよなぁ🤔さて、9/26日から運動が止まってしまってたけど昨日からまたやってますただ、今でやってた有酸素運動は汗だく&クーリングタイムが必要で時間が余裕もって必要だったし、やるまでの心のハードルが高かったので運動内容を変えてみました有酸素運動から筋トレメニューに私は腹筋が本当に無理で、数回やったらだんだん腰が物凄い痛くなってきちゃうんですそんな私に立ち腹筋はありがたいやつ♡お尻がヤバいのでしばらくはお尻中心の筋トレメニューでやっていきます🍑立ち腹筋のYouTube動画、竹脇まりなさんのも見つけたので明日は竹脇まりなさんのやつでやってみようかな沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
06Oct
- 最近のいろいろ♡食べてばっかりだったかも　笑
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです気がついたらもう10月になってますねー！ブログをかいていない間なにしてたかな？？なんかバタバタしたり、やる気が迷子になってました😅そうそう！主人の誕生日があったので人生初！ブラジル料理のシュラスコの食べ放題のお店に行きました奮発して12種類のコースにしたらお腹パンパン席で串刺しのお肉を薄く切って提供してくれるのは『いちぼ』(だったかな？)と焼パイナップルだけで、後は串に刺さってる肉の塊そのままを席で串から定員さんが抜き取りお皿に乗せてくれる感じでした！シュラスコのイメージが肉の塊を薄くスライスのイメージが過ぎて最初ビックリ&少し残念におもったけど、ちゃんとTheシュラスコ的な事も出来て満足一番最初のウインナー(食べかけすみません💦)これ一個だけお皿にってなんか寂しすぎた　笑次はタンドリーチキンでこれは3つもきて多すぎて大変だった　笑焼きパイナップルが甘くて凄く美味しかった〜(*´艸｀*)♡平日は大好きないつものパワースポットの神社にいったりスタバの時間も作れたし、ずっと腰が重くて後回しにしてたベランダの掃除もやっとこやりましたそして、この週末は母の誕生日のお祝いで私の実家に行ったり、仙台の餃子まつりに行ったり、新しく出来るイオンモール上杉のプレオープンに行ったり楽しく過ごせました写真全然撮ってなくて泣くイオンモール上杉にある蜂蜜専門店でソフトクリームに蜂の巣のままの蜂蜜が添えてあって、人生初の蜂の巣の蜂蜜を食べました濃厚で美味しすぎた〜そりゃ、プーさんも蜂蜜大好きだよね🍯🐻↓これ、すっごく美味しかった〜(*´艸｀*)♡(画像は公式さんのお借りしました)運動はほとんど出来てなくて、、、今週は運動も含めいろいろ頑張ります沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
26Sep
- 9/26　今日の運動　今週のいろいろ♪
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今週は祝日に息子の習い事イベントがあった為変動的な日常で運動が出来てなくてやっとこできました今日も竹脇まりなさんの15分の動画身体が慣れてきたのか15分完走は難なく出来るようになったかも終わったあとの滝汗は相変わらずだけど、終わったあとの休憩も10分くらいで回復出来るようになった〜9月中は15分か19分動画をやって、10月になったら少し時間長めの動画にチャレンジしようかな今週は月曜日⇒息子の習い事のイベントの準備(買い出し、お弁当の事前準備)火曜日⇒5時起きしてお弁当作り(前日にあらかた作ってて助かった！)、1日野外でイベント水曜日⇒週一の食材買い出し、前日の疲れがヤバい木曜日⇒学校から目にボールが当たって充血もある為病院で受診してくださいと連絡あり息子午前中で早退💦(想定外の予定変更で精神的にしんどかったーこの日、やっと1人で少しゆっくり出来ると思ってたんだよね〜)金曜日⇒朝1で眼科再受診(前日に翌朝また受診するように言われてた為)、息子遅刻で学校へ送り、やっとこ自由だぁーーーノートワークのノートが無くなりそうなので次のノートを買いに行き、スタバでノートワーク📔いろいろ自分の中のモヤモヤとか整理できたし、今私がやる事も見えてきたのでスッキリ店員さんが、『今日は店内で過ごされますか？』って聞いてくれたのが私的に凄く刺さる言い方で幸せな気持ちになりました※『店内で召し上がりですか？』とかが多いイメージあるし、ファーストフード店でバイトしてた時に私はこう聞いてました〜新しいノートはこちら名言集も載っててちょっと嬉しい今日は運動出来て本当良かったぁ週末も頑張りますQuarry ノート手帳 B6 方眼 5mm ログ記録ビジネス仕事会議おしゃれかわいい持ち歩き勉強アイデア大人女子社会人大学生バレットジャーナルメモ帳クオリー gqb6楽天市場沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
24Sep
- サービス精神の塊のおっちゃん♪
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日は本当に不思議なんだけど、スーパーの鮮魚売場で見ていたら普段買わない小アジ6尾入ったパックをなぜか買いたくなった魚さばいたりとかも普段全然しないし苦手なんだけどなんでか買わなきゃ後悔しそうな気がして(6尾の鯵400円なんだけどね笑)意を決してカゴに入れたら、鮮魚コーナーのおっちゃんから鯵どうするのー？献立決まってるの？と声を掛けられなので正直に決まってないんですー！ネットで検索してみようかなと思ってました(*^^*)と答えたらさばけるの〜？？おっちゃんがやってあげるよ〜(^^)！と♡ありがたくお願いしましたおっちゃんと仲良くなるといいよー(^^)！なんでも聞いてな〜！美味しいご飯作れば家族も喜ぶし頑張ってな〜！魚は子供にどんどん食べさせてな〜(^^)と、おっちゃんずっとエンドレスでマシンガントークでしたいつも行ってるスーパーはかれこれ5年以上常連さんだけど、鮮魚コーナーはあまり行かないし、そもそも店員さんと会話しながら買い物ってあまりしないので凄く新鮮でしたでもおっちゃんの気さくな優しさにほっこり♡買ってきた小アジ🐟️あじの甘酢あんかけにして美味しく頂きました野菜たっぷり☆アジの甘酢あんかけ by meg526「野菜たっぷり☆アジの甘酢あんかけ」の作り方。♡つくれぽ200件感謝♡ さくさくに揚げた鯵に野菜たっぷりの甘酢あんかけ♪ 材料: 鯵、塩、片栗粉cookpad.com普段魚はコープ宅配の冷凍切り身ばっかりだから、冷凍されてなくてその日にさばいた鯵は柔らかくてふわふわでめっちゃ美味しかったスーパーの鮮魚コーナーのおっちゃんもいい人だしこれからお魚料理いろいろ作ってみようかな沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
23Sep
- 念の為用意してきて大正解♡
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日は息子の習い事の大会でした⚾️休憩タイムの子どもたちのお楽しみのおやつ交換低学年の部ではあまりチームメイトとそういう交流が無かったので迷ったけど一応用意しておこうかなとお菓子一袋買ってきてて大正解えび塩味のおせんべいを用意していきました息子もいろんな子とたくさん交換してきて楽しそうでしたよかった、よかった沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
22Sep
- 9/22　今日の運動　今日は軽めの運動のみ
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日は朝に竹脇まりなさんの朝用動画2本とお湯船の中で小顔運動&マッサージのみの軽い運動の日でした近々こういう折りたたみ式で厚手のマット購入予定です今、どれにしようか吟味中🤔購入したらレポしたいと思います折りたたみ体操ストレッチプレイマット長さ180cm 幅60/80/120cm 厚み5.4cm 【FitElite(フィットエリート)】車中泊ごろ寝おりたたみ折り畳み腹筋ヨガエクササイズフィットネストレーニングマットリングフィット防音プレイアドベンチャー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}フィットネスクラブがつくったエクササイズマット三つ折りロング長さ158cm【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【エントリーでP10倍＆割引クーポン有】体操マットプレイマット折りたたみストレッチマットエクササイズベビーマットトレーニング鉄棒跳び箱リングフィット運動子供ヨガマットスポーツマット防音家庭用 180×60×5cm (3段折りたたみタイプ)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ストレッチマット 180cm×幅広80cm 厚手5cm 折りたたみトレーニングマットヨガマットエクササイズマットスポーツマットクッションマットピラティスヨガホットヨガストレッチエクササイズ筋トレ腹筋体幹宅トレ ●[送料無料]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
21Sep
- 9/21　今日の運動！新しい動画で19分完走♡
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日は竹脇まりなさんの別の動画をやってみました↑この動画を今日はやりました別動画15分を4日間やって体力がついてきてたのか今での動画の方がハードだったのか分からないけど、19分の動画1日目にして完走しちゃいました〜終わったあとの滝汗は同じくなんだけど、疲労感が今までのやつより軽い気がするかも？？明日また15分の動画やってみて答え合わせしたいと思います運動始めた9/16日よりは確実に動けるようになってきてるきがする〜この調子で頑張ります💪沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
20Sep
- ZINEフェス仙台のイベントに行ってきました♡
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです#ZINEフェス仙台に行ってきました〜数日前から突然グーグルやSNSでイベントのことを見かけるようなり、なんだか楽しそうなイベントだなぁと思い家族を巻き込んで行ってきました私は開場前から並んで1人で自分のペースで好きなように回らせてもらいました主人と息子は先に本屋さんに行き息子のお目当ての本を購入したりしてからイベント会場に着き、別行動会場2分前に着いたら長蛇の列ーーーー！！！結構広いイベント会場でした楽しかったぁーーーZINEフェスなので本だけなのかな？と思ってたら本と一緒にシールやカードなども売ってて、素敵な作品たくさんありました今回は200名の作家さんが出展とのことで、その中で私は7名の方の作品をお迎えしました※左上の方のはフリーの冊子で購入とかでは無かったです↑　作家名:mmmさんの作品　↑ZINEの写真集はカナダの12ヶ月の景色の移り変わりが素敵な写真で観ることが出来きて、見本を観させてもらって即決しちゃいました売れると思ってなかったーっとおっしゃっていて、めちゃめちゃ謙虚なか方ZINE以外にポストカードやシールがたくさんあり、どれも素敵な写真ばかりで目移りしちゃうすっかりファンになっちゃった(*´艸｀*)↑　作家名:くぼみの木さんの作品　↑可愛いイラストの絵本(？)詩集(？)を購入2つZINEの絵本が並んでて、迷いに迷って今回はこちらのホシノコとハリネズミのお話に🦔絵が優しくてほのぼのしたお話なので癒されますおまけでつけてくれた可愛いマスキングテープもめちゃくちゃ可愛くてこんなにたくさん頂き感謝ですこちらからくぼみの木さんの作品お迎えできますよKUBOMINOKI'S GALLERY - 作品一覧 | minne 国内最大級のハンドメイド・手作り通販サイト10年ほど前に消しゴムはんこからスタートした、好きなものを集めた雑貨店のようなオリジナルのスタンプ屋です。minne.com他にもステッカーやミニカードなどなどたくさん購入しちゃいました(*´艸｀*)↑こちらのコースターは実は商品ではなくて購入された方へのプレゼントとのことだったんですが、このコースターが可愛くてどうしても購入したくて、ダメ元でお願いしたら販売してくれました可愛い癒される名刺が在庫なくなっていてそうで頂けず、作家さんのお名前が分からずなのが残念💦1時間弱ゆっくり見て回れたので、待っててくれた家族に感謝(息子はイベント会場には入らずイベント入る前のフリースペースで買った本読み、主人は一度イベント会場に入ったけど早めに出て息子の隣でスマホタイムしてたみたいです)そのあと人生初の一蘭を食べて、たい焼きを食べ歩きして帰りました調子に乗って替え玉半麺しちゃったお腹いっぱいでやばい！！！ZINEフェス仙台は2026.2.28日に次のイベントが決まっているそうなので今から楽しみ沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
19Sep
- 9/19今日の運動　今日も15分完走！！滝汗ー！！！
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日は朝に目覚めの軽い運動2つと夕方にいつもの動画をやりました〜朝はこちらの2つ夕方はいつもの15分の動画♡15分の動画はいつも10分過ぎたあたりから汗が吹き出し、15分終わる頃は吹き出してるやる前は『めんどくさい〜』『今日はやりたくないかも』とかなるけどこの声を無視して跳ね除けてやり始めてやり終われば滝汗でそれはそれで気持ちいい今日も1日お疲れ様でした〜[シェイカー付きセット] NEW マリネスプロテイン女性国産日本製無添加人工甘味料不使用女性向け美容授乳中高タンパク置き換えダイエット間食減量ソイプロテインホエイ食品痩せる完全栄養食飲みやすいギフトプレゼントお試し送料無料 mariness楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエット機能性表示食品 marinessサプリ葛の花ターミナリア痩せる減量サプリメント脂肪燃焼内臓脂肪ケア BMI下げる血糖値中性脂肪女性向け国産マリネスダイエットサプリ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【本日限定クーポンで10%OFF】ヨガマット 10mm 15mm 幅広トレーニングマットピラティスマット筋トレエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエットトレーニングマットストレッチマットエクササイズマット大きめ宅トレマットレスおしゃれ送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【最高級素材＆高耐久】TPE 6mm 抗菌臭くない色が豊富かわいい♪ 滑らない軽量両面カラー痛くないヨガマット折りたたみヨガマットバイカラー 6mm*183cm*61cm 2タイプケース付きフィットネストレーニングダイエット腹筋 Gruper 防災グッズ災害用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}■9/24迄お買い物マラソン■ ヨガマットトレーニングマット幅90cm長さ200cm 痛くない 15mm エクササイズマット高密度NBR 特大トレーニングマット　筋トレマットピラティスフィットネス筋トレマットフィットネスヨガ大判極厚マットダイエットルームラン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
- パワースポットで至福のノートワーク♡
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今朝はパワースポットで念願のノートワークしてきました最近雨や曇りが多かったけど今日は青空で気持ちよかったです今日も沢山の気づきがあり感謝私の中でしこりになっていた事が１つ、感謝の気持ちで流すことが出来た気がする、、、かも♡ノートワークで自分との対話、今の私にとって凄く大切なことだと思うからしっかり向き合いたいと思います！！今使ってるノートがそろそろ使い終わるので新しいノートを購入📔新しいノートを使うの楽しみ♡沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
18Sep
- バナナときな粉だけの簡単クッキー作ってみました♡
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです時間が出来たらやりたかったことの1つ、『お菓子作り』今日、めっちゃ簡単で身体にも良さそう&ダイエットにも良くて素朴な味で美味しいクッキーレシピを発見したのでさっそく作ってみました〜☆バナナときな粉だけで作れるクッキー☆簡単ダイエットクッキー☆きな粉バナナ2種 by プクル「簡単ダイエットクッキー☆きな粉バナナ2種」の作り方。砂糖不使用でノンオイル♪赤ちゃんのおやつに♪噛むほどほんのり甘くなる。お腹が膨れるので食べ過ぎ注意！水分も取って下さい材料: きな粉、バナナ、cookpad.com・きな粉の代わりに黒ごまアーモンドきな粉を使用・分量を2倍・砂糖追加の分量で作ってます黒ごまアーモンドきな粉は生協でたまたま気になって注文していたやつなんか健康に良さそうじゃないですか？調べたら黒ごまアーモンドきな粉、いろんなメーカーから出てますね！黒ごまアーモンドきな粉(220g)【イチオシ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼9/19は300円OFFクーポン★まとめ買い必須／牛乳とよく合う♪ きな粉選べる黒ごまきな粉福袋選べるきなこ(保健機能食品) 送料無料元祖黒ごまきな粉黒ごまきな粉アーモンド福袋/大豆/黒ゴマ/おいしい/きなこ/キナコ/黄粉/簡単/楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【メール便cp 1通(2袋まで)198円】アーモンド黒ごまきなこ 300g 植物性たんぱくプロテインセサミン楽天ランキング1位獲得 Aきな粉楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}生地を伸ばしたあと包丁で適当に切りました　笑170度で20分焼いて完成素朴なお味で美味しい子供ウケはしないかもですが、主人は美味しいと気に入ってました私は口がさみしくなったらつい何か食べちゃうタイプなのでこれからはこれを食べるおからクッキーも今度作ってみたい♡運動と太りにくいおやつ作り頑張ります[黒ごまアーモンドきなこ 90g ×4袋]【1000円送料無料ポッキリ・代金引換不可】きなこきな粉からだきなこ幸田商店大豆イソフラボンビタミンE タンパク質食物繊維美味しいアーモンド健康食材健康楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}牛乳とよく合うあじげんの黒ごまきな粉アーモンド 1個150g 2個300g 4個600g 送料無料元祖黒ごまきな粉大豆黒ゴマ簡単栄養豊富スイーツお菓子保存食味源黒ごまきな粉アーモンドポイント消化　黒ごまアーモンドきな粉楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【1袋/3袋/20袋】黒ごまアーモンドきな粉 220g デルタ【ポスト投函】黒ゴマ黒胡麻アーモンドきなこ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あじげんの黒ごまきな粉選べる元祖アーモンド 300g / 350g 4個 10個セット【全国送料無料】牛乳とよく合う元祖黒ごまきな粉大豆黒ゴマ黄粉アーモンド栄養豊富お菓子保存食味源黒ごまきな粉アーモンド黒ごまアーモンドきな粉楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}黒ごまアーモンドきな粉 220g 黒ゴマ黒胡麻アーモンドきなこたんぱく質食物繊維鉄カルシウムビタミンE デルタインターナショナル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}黒ごまアーモンドきな粉 220g×5個セットきな粉きなこ黒ごま黒胡麻アーモンド黒ごまきな粉黒胡麻きな粉おすすめ人気楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【18の日&勝ったら倍でP6倍｜9/18限定】【送料無料】【宅配便】黒ごまきな粉アーモンド 300g 10個セット健康食材大豆イソフラボンセサミン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}きな粉黒胡麻アーモンド 250g×5袋タクセイ黄な粉製菓材料和粉和菓子材料きな粉ドリンクきなこ国内製造高級楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
- 9/18　今日の運動　15分完走♡
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです『9/16　今日の運動』　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日の運動竹脇まりなさんのチャンネルから15分で検索して出てきたこの動画をやってみまし…ameblo.jp『9/17　今日の運動』　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日も昨日に引き続き竹脇まりなさんのYouTubeで15分運動昨日は15分中、13分3…ameblo.jp今日も竹脇まりなさんの動画で運動しましたーそして、3日目にしてやっと15分完走しましたーやっとやっと15分フルでできました終わってから10分ちょっと経つけどまだ汗が止まらないこの動画やり終えたあと30分は何もできなくなるジャンプしながら左右に腰を捻るやつが辛い〜💦左右ジャンプ捻りの後の横パンチで肩？腕が若干痛くなるので力を抜きつつ15分完走しましたよ〜　達成感あるねこの調子で続けていこうと思います沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。
17Sep
- 9/17　今日の運動
  　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日も昨日に引き続き竹脇まりなさんのYouTubeで15分運動昨日は15分中、13分30秒まで動画中の休み以外休まずついていけた〜昨日は動画も初見で15分通してどんな感じなのかもわからず始めたのもあるかも🤔？15分いけそうだったんだけど、13分30秒あたりで肩が痛くなってしまったので念の為無理しないほうがいいかなと思い終わりに！明日は15分完走できるかも〜完走はしてないけどめっちゃ汗かく〜💦💦💦下着がガッツリ濡れますやるまでは億劫なんだけどやり終わるといい汗かけたなって爽快感に変わるね習慣付けしていきたいと思います昨日に比べたらだいぶちゃんとできた気がする！『9/16　今日の運動』　こんにちはご訪問ありがとうございますアラフォー主婦nagisaです今日の運動竹脇まりなさんのチャンネルから15分で検索して出てきたこの動画をやってみまし…ameblo.jp痛くない幅広80/61cm BIGサイズ男女兼用特厚 10mm 15mm 滑らない臭くないヨガマット長さ183cm ピラティスマット [Gruper正規品] 大きめビッグ特大高反発 NBR 自宅トレーニングフィットネス筋トレリングフィットプレゼント送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【努力価格】ヨガマットトレーニングマット幅90cm長さ200cm 痛くない 15mm エクササイズマット高密度NBR 特大トレーニングマット　筋トレマットピラティスフィットネス筋トレマットフィットネスヨガ大判極厚マットダイエットルームラン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】★楽天1位獲得★ ヨガマット厚み 15mm 10mm 幅広厚手売れ筋ピラティスマットトレーニングマット筋トレエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエット滑らない体幹軽量大きめ大判宅トレおしゃれ簡単フィットネス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[シェイカー付きセット] NEW マリネスプロテイン女性国産日本製無添加人工甘味料不使用女性向け美容授乳中高タンパク置き換えダイエット間食減量ソイプロテインホエイ食品痩せる完全栄養食飲みやすいギフトプレゼントお試し送料無料 mariness楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエット機能性表示食品 marinessサプリ葛の花ターミナリア痩せる減量サプリメント脂肪燃焼内臓脂肪ケア BMI下げる血糖値中性脂肪女性向け国産マリネス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}沢山の経験と気付きで自分と向き合う時間を大切にして自分にあった幸せが見えはじめてきました♡日々の暮らしや私なりの幸せを発信していきたいなと思います仕事の心得・淡々と仕事をする・常に謙虚な気持ちを忘れない・感謝の気持ちを忘れない・自分の意見を言い過ぎない・必要以上にいい人にならない・必要以上に頑張らない・ダブルチェック、トリプルチェック忘れない　(過信せず常にしっかりチェック)上記の事を意識して働きやすい環境を自分で作ります言　霊（主人の仕事）◯たくさんの方に支えて頂いてますありがとうございます⚾言　霊⚾息子が習い事で楽しく過ごし、目標を持って頑張れるようになりました息子の自己肯定感も上がり、いい友達に恵まれて最高の習い事になりましたありがとうございました！言　霊ミニ株、ほそぼそぼちぼち続けて資産を増やし中です気がついた頃にはまとまった金額になってました私含め、家族や親戚、友達、みんなを幸せにするお金にします言　霊嫌なこと、出来ないことはしっかり断れるようになりました。都合のいい人扱いを受けません。