こんにちは
ご訪問ありがとうございます
セクゾ沼に溺れ中の
アラフォー主婦おにぎりママです
（ふまけん寄りのALL担です）
最近のお気に入りの時間
テレビで好きな映像(ライブBlu-ray,録画,You Tube,などなど)を見ながらスクワットをしたり、スマホで竹脇まりなさんの動画を見てストレッチや筋トレする時間
テレビで見てる映像は、、、私のブログによく遊びに来て頂いてる方はもう察していると思いますが、、、はい大好きなSexy Zoneです
大好きなSexy Zoneです推しの映像を見ながらだと筋トレも本当に頑張れる〜！！！
スクワットはちょっとキツイけど、たけまり動画は軽いものだけ選んでやってるので映像見ながらやるとあっという間！！！
耳と目で推しを見てる聴いて癒やされながら、身体を動かす
筋トレやストレッチをやると、今日も頑張ったなって充実感とか筋トレ・ストレッチをやった自分を好きになれるんですよね
やることやらなかった時とか、あー、私ってホント駄目だなってなるけど、その反対
私頑張ってて偉いし、ちゃんとやれてるじゃんって自己肯定感が上がる気がする
推しを見る大好きな時間と筋トレとストレッチをする時間を一緒にしたら相乗効果で頑張れていい感じです
なかなか継続が出来ないのが私の万年の悩みですが、この習慣は続けたいと思います
ちなみに私がやってるたけまり動画はこちらです
スクワット20回ぐらいと、たけまり動画合わせて30分〜40分くらいやってました〜😆
お勧めだよ〜
