日常生活に紐づけて、習慣化しよう

 

目標を達成するために日々努力することは
大変難しい事です。

手が止まってテレビを見たり、スマートフォンを見たり
してしまいます。

なにかきっかけがないと目標を達成のための行動をすることは
中々できないのが現実です。

ではどうやったらきっかけを作れるか？

　日常生活と紐づける事が大切です。　

朝を起きたら顔を洗う様に、歯磨きする様に、
朝食を食べるのが当たり前ですよね。

例えば、歯磨きする時は、
背筋を伸ばしながら歯磨きをする。

朝食食べてる時は背を伸ばして食べる。

通勤、通学時は姿勢を意識して歩く等

何かをやる時に一緒に取り組む事で自然と
目標達成のための行動が出来る様になります。

毎日目標達成するための行動をするために
日常生活と紐づけて実施して目標達成しましょう。