皮下脂肪や内臓脂肪など、
体についている脂肪組織を総称して「体脂肪」と呼びます。
「中性脂肪」はこの体脂肪の「モト」となっている組織で、
中性脂肪が蓄積されると体脂肪になってしまいます。
| 「中性脂肪」 |
よく『脂肪』と言っているものの正体が中性脂肪（トリグリセライド）である。
脂肪細胞の中に蓄えられていて、 必要に応じて脂肪酸となりエネルギーとして利用されますが、 溜めこみ過ぎてエネルギーに変換されない中性脂肪は、 善玉コレステロールを減らし、悪玉コレステロールを増やしてしまいます。 |
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美肌は寝ている間に作られています
食事には気を使っていても、睡眠まで気を使っている人は多くはないようです。
週末に寝溜めしてるから大丈夫！なんてことはないですよね
睡眠は寝溜めできませんし、それで肌によいかというと、良くないのです。
睡眠不足が実は肌には食生活以上にありません。
食事も睡眠も肌にはとても大切で重要なことですが、
肌にとっては睡眠不足が一番良くありません。
夜更かししたことありますか？
夜更かしした翌日体調不良ではありませんでしたか。
体調不良は即、肌にひびきます。
美肌になるためにどんなに一生懸命スキンケアをしても、
睡眠不足だと美肌のためのスキンケアの意味や価値は半減してしまいます。
どうしてかというと、肌は寝ている間に再生するからです。
私達が起きている間、血液のほとんどは脳に集まります。
そのため肌にはほとんど栄養が行き渡りませんが
眠りにつくと血液は体の各部署に流れ、肌にも栄養が行き渡るのです。
睡眠不足になるとニキビができやすくなるのはこのためです。
角質の機能はセラミドと密接な関係にあります。
セラミドが減ってしまうと肌を保護する機能が無くなり、肌の表面からは粉を吹いてしまいます。
セラミドは水分を保有する、大切なものです。
これも歳をとるごとに量が減ってしまうので、乾燥しやすい肌になります。
コラーゲンとは、たんぱく質の一種で皮膚のほかにも様々な部分で存在しています。
弾力性があるので、皮膚を押しても元に戻りますが、加齢や紫外線によって劣化してしまうと、
弾力性が無くなってしまいます。
コラーゲンは繊維でできているので、死んだり、生まれ変わったりすることもありません。