肘のねじれ

肩こりや背中に痛みを感じる人に多いのが巻肩ですが、肩が巻くように前にきている人は、肘も内側にねじれています。肘がねじれて硬直すると、手先や腕の動きが悪くなり手首も痛くなります。

ほとんどの人が、長時間パソコンなどで手の平を下にしている事が多いので、肘がねじれ巻肩になってしまいます。すると肩の筋肉が前に引っ張られ、肩こりにもなってしまいます。

肘のシワの向きは内側ではなく、前（正面）にくるように出来るだけ手首や肘、肩や肩甲骨を回したり動かしましょう。