＜チェック＞
①口をあけて指が縦に3本以上入りますか？
②口を「い」の形にした時に上下の前歯の中央線が合っていますか？
③顎関節の動きが左右同じように動いていますか？
（顎関節は耳の前の所で、口をあけた時に動く骨の関節です。）
＜セルフケア＞
顎まわりの筋肉をほぐしましょう。
耳の上にある頭の筋肉も顎につながっています。触ってみて口を動かすと、筋肉が少し動くのがわかると思います。
指で円を描くように回しながらマッサージしたり、指を上下や左右に動かして筋肉をほぐしましょう。手をグーにして第二関節を使うと、少し強めに出来ます。