整体師歴18年
院長せまなです。
暑い日が続きますね。
年々体に来るのがわかります＾＾
特に40歳に突入してからでしょうか？
衰えを感じます。
まあ昔は40歳から初老ですから
だからこそ40過ぎたらしっかりした
カラダの作りをしていきましょう。
僕、45歳がやっていることを紹介！！
〇早寝早起き
カラダのリズムづくり
〇禁酒 週2回
毎日飲みたくなるのですが我慢
〇ストレッチと軽い筋トレ
ストレッチはじっくり筋トレは
続けれるように軽め
〇月3回の整体
目的自分ではできない部分の調整をしてもらう
〇健康補助食品を摂取
40歳からカラダでもともとある酵素が
失われていくため食事（サプリ）で補う
以上僕が、40歳から老化を遅らせるために
基本やっていることです。
ほかにもやれることはありますが長くやるためには
この程度が僕的にはいいです。
みななさんもよかったらやってみて＾＾
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