こんにちは
子供と女性に優しい整体
ナチュラルサロンセマナ 院長せまなです。
一時的に雪がちらついた安八町です、今日も寒さに負けず行きましょう！！
さて、腰の痛い方を施術していてよく受ける質問の中に、腹筋と背筋を鍛えればいいんですか？と聞かれます。
腹筋、背筋は確かに姿勢を維持するのにはとても大事ですが、腰痛となると話は別になります。
まず、筋肉を鍛えるより先に筋肉を動かす神経をケアしなければいけません。
患者さんの話を聞くと痛いのに我慢して、鍛えているとか、医者に言われたから歩いている。
など多くの方から話を聞きます。
でもこれは逆に痛みが増すことがあるので注意が必要です。
では、どうしたら症状を早く改善できるのか？それはまず、身体のゆがみを整え神経の圧迫をとることが大事です。
神経の圧迫がとれ、本来の筋肉の柔軟性が戻れば痛みは、自然に取れるものです。
痛みが無くなってから、少しずつ運動していきましょう。
わからなければ指導を受けましょう。
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