こんにちは
子供と女性の健康を引き出す
ナチュラルサロンセマナ院長せまなです。
いつもみなさんにゆっくりお風呂に浸かってくださいとお伝えしていますが、これは回復を早めるための方法の一つです。では、なぜお風呂に入ると回復が早くなるか？
入浴で回復が早くなる効果が５つありますが先ずは２つ紹介。
①身体を温める効果
入浴で体を温めると、体内の酸素や栄養素が血液によってスムーズに内臓や筋肉に運ばれ、老廃物の排泄作用が促され、血液がきれいになります。血液がサラサラになり循環がよくなると、内臓の働きもよくなり、疲労回復・美容、棒気の予防につながります。
体に痛みがある時は、酸素や栄養素をスムーズに筋肉に送り、疲労物質等の老廃物をいち早くからだの外に出すことが、早期回復につながります。
入浴で血液を循環させることは、回復の近道です。
②適度な水圧による効果
お風呂に入った場合、体にかかる水圧は約５００㎏。肩までお湯につかった場合、胸囲が２～３㎝、腹囲が３～５㎝、ふくらはぎは１㎝も縮みます。ふくらはぎは筋ポンプの役割もありこの水圧が丁度いいのです。。
シャワーで済ませてしまう場合、身体も温まらないし水圧もなく疲れがとれないんです。
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