こんにちは、
子供・女性の健康を引き出す
ナチュラルサロンセマナ 院長せまなです。
大型連休の後に多いい症状がぎっくり腰です。普段しない長時間の運転や普段とは違う生活、冷房で腰を冷やして痛めるなど連休明け注意してくださいね。
そこで、もしぎっくり腰になってしまったらですが、症状の具合にもよりますが
①四つんばいになります。（これが無理ならやらない）
②足首を内回し、外回し、内回しの順番で１０回まわす
③楽になったら、横向きで安静
その後、早めの来院をおすすめします。あまりにも痛い場合は無理をしないで安静にするのが一番いいです、動けるようになったら一度病院に行って検査も必要ですよ(^-^)
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