腰痛

久しぶりに腰痛が長引いている。

最近、毎週行っていた鍼治療を、１週おきにしてしまったからか。

いずれにせよ、養生が足りないな。

もっと、治療院の先生に言われている運動しなくては。

屈伸運動と、丸虫運動。

屈伸運動→簡単に膝を曲げる程度のスクワットです。

丸虫運動→膝を抱えて腰を丸める運動です。

腰の痛くないときほど、やり続けなくてはならなかったのだが、

人って、調子のいいときほどやらないですよね。

また、再開しなくては。