こんにちは、ZIPアーティストの里桜
です。
以前こんな記事をアップしました！
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最近
「２週間で１０ｋｇ痩せるダンス」
なるものが流行しているらしいと
友人が教えてくれました。
調べてみたらこんなダンスでした。
うん！結構飛ぶなあ(笑)
これなら消費カロリーが多くて痩せそうです。
これが痩せると言われる理由は
・３分なので毎日続けられる
・楽しい
・１日何回もやりたくなる
・やればやるほどもっと身体を激しく動かしたくなる
からだそうです。
継続は力なり、ですね。
３０分バージョンや１時間バージョンもあるみたいですが
なんか聞いただけでやる気が・・・(笑)
やっぱり「３分」が魅力です
同じカップルがやってるこのダンスも曲が人気なので
楽しそう！
さらにこんな可愛いのまで！！
これから送別会などの飲みやお食事が
続くため、ダイエットどうしよ～と思っていたので
すごい朗報！！！
飲み会続きでも、これらをやって
どれくらいキープできるか、あるいは痩せられるか
チャレンジしてみます！！！
経過報告します！！！！
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途中ちょっと体調を崩したので２週間以上空いてのご報告になりましたが
結果は・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
３キロ痩せました！！！
脚も細くなりました！！！
もちろんこのダンスだけでなｋ
寝る前に３分ヨガや
オリジナルの寝たままエクササイズ
なんかもやりましたし
食事も太らないメニューや取り方を
気を付けたりしたのもありますが。
とにかく３分っていうのがいいし
楽しい！
たった３分で汗かきます。
何故このダンスダイエットを始めようかと思ったのかというと・・・・
どうしても細くならなければならない
訳があったのですが・・・・・
それはまた今度！！
里桜