こんにちは、ZIPアーティストの里桜です。
以前こんな記事をアップしました!
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最近
「2週間で10kg痩せるダンス」
なるものが流行しているらしいと
友人が教えてくれました。
調べてみたらこんなダンスでした。
うん!結構飛ぶなあ(笑)
これなら消費カロリーが多くて痩せそうです。
これが痩せると言われる理由は
・3分なので毎日続けられる
・楽しい
・1日何回もやりたくなる
・やればやるほどもっと身体を激しく動かしたくなる
からだそうです。
継続は力なり、ですね。
30分バージョンや1時間バージョンもあるみたいですが
なんか聞いただけでやる気が・・・(笑)
やっぱり「3分」が魅力です
同じカップルがやってるこのダンスも曲が人気なので
楽しそう!
さらにこんな可愛いのまで!!
これから送別会などの飲みやお食事が
続くため、ダイエットどうしよ~と思っていたので
すごい朗報!!!
飲み会続きでも、これらをやって
どれくらいキープできるか、あるいは痩せられるか
チャレンジしてみます!!!
経過報告します!!!!
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途中ちょっと体調を崩したので2週間以上空いてのご報告になりましたが
結果は・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
3キロ痩せました!!!
脚も細くなりました!!!
もちろんこのダンスだけでなk
寝る前に3分ヨガや
オリジナルの寝たままエクササイズ
なんかもやりましたし
食事も太らないメニューや取り方を
気を付けたりしたのもありますが。
とにかく3分っていうのがいいし
楽しい!
たった3分で汗かきます。
何故このダンスダイエットを始めようかと思ったのかというと・・・・
どうしても細くならなければならない
訳があったのですが・・・・・
それはまた今度!!
里桜