カラダとココロのメンテナンス

先生のところにトレーニング行ってから、ケアを毎日のようにしています。

これを使って、肩甲骨や股関節を中心にほぐしています。

あとは、チョウケイ靱帯。

時間をかけて磨いていこう。

今年はマラソン挑戦も視野に。

後輩から紹介してもらい読んでいます。

今年から読書と映画鑑賞の習慣化。

読書は月3冊→年36冊をボーダーライン。
1.自己啓発
2.仕事の知識
3.小説、歴史等

偏りなく12月まで成長していきます。

現在2冊クリア。

良いペース。

良い習慣は良い流れを作る。

感謝を込めて。