今日は久しぶりに、骨盤調整・姿勢改善教室について書きますね
おうち教室は、1〜2名で行うプライベートレッスン
そして、グループレッスンと違うのは、こちらの2本のポールを使うこと。
奥にある大きいポールをストレッチポールと言います。
今日はこの、ストレッチポールの話
これ！
乗った人には分かるのですが、ホントに気持ちいい
ストレッチポールは、筋肉を緩めてくれます。
そしてそれが何に効果があるかというと・・・
・肩凝りの改善
・姿勢の改善(猫背やスマホ肩、反り腰など)
・腰痛予防
・睡眠の質の向上
・疲労回復
これが、一度乗ったら何かしら感じてもらえるほど気持ちいい
「乗るだけ」
でもいいんだけど、そこに少し動きを加えるだけで更なる効果を感じてもらえるんです
ストレッチポールに乗った方は、
「体のバランスがよくなった」
「体が柔らかくなった」
「背筋が伸びた感覚がある」
「呼吸が深くなった」
「ぐっすり眠れる」
などの感想を述べてくれます。
硬くなった筋肉を緩めて、簡単に整えてくれる
それがストレッチポールの役割なんです。
ご家庭に眠っているストレッチポールはないですか？
乗ってもいまいち効果を感じられない
って方は、ポイントを知るだけで、効果を発揮できるはず
マイポール持参で、ぜひレッスンを受けに来てくださいね
そして、このポールに乗った後、手前のオレンジのポール「ひめトレ」に乗って簡単なエクササイズをするんです。
緩めた筋肉を効果的に締める
のがこのひめトレの役割
これについては、また後日書きますね～
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