テニスエルボーで悩んでいる人

テニスに役立つ７つ道具

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こんにちは

テニスエルボーを簡単に克服した　グランドスマッシュです。


まず、今現在、テニスエルボーで悩んでいる人は
テニスを休んで下さい！

・・・・と言っても、やめられないですよね＾＾；

私もそうでした。


私からのアドバイスとしては
テニスが終わった後、すぐにアイシングをして下さい

これだけで、もの凄い効果があります。

やり方は、

①テニス終了後、タオルを持って水道水で肘の周りをよ～く冷やして下さい
目安は5分程度。

もし、片づけや、時間がなくて出来ない場合は、
1分でもいいのでやって下さい

そのあとは、家に帰って、アイスノンや水道水でしっかりと冷やせば大丈夫。


この効果は？　と言えば、

テニスが終わった後も、体はいつでも腕が使えるように準備をしています。
車で言えば、アイドリング状態ですね

それを冷やすことによって、【今日はもう終わりだよ～】
って、体に教えてあげます

よく、野球のピッチャーが試合が終わった後
肩の周りを、冷やしているのを見たことがありませんか？

あれと一緒です。

翌日の肘の痛みや疲れが全然違います
是非、一度、試して下さい。


今回は以上です。


次回はストレッチについて、書いてみたいと思います。

役に立ちますよ＾＾

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