子どもを抱っこして、
長時間立っていると、
翌日、腰が痛くて、起き上がるのもつらいって
なる時ないですか？
私はずっとそれだったのですが、
この前、チラッと書いた
ボディローラー（フォームローラー）で
改善したんです
コレ
↓
ダイソーで550円で売ってます
腰痛は、
おしりの梨状筋（りじょうきん）という
筋肉が緊張したり、硬くなったり
することで起こることもあるそうなんです。
確かに、私はおしりの横の筋肉がすぐに
つるような感覚があって、
その部分に力を入れると、ピキッと
なって痛みが出るのが悩みでした
試しにフォームローラーで、
おしりの横の筋肉をゴリゴリやってみたら、
痛い
私の梨状筋は
かなり硬くなってたみたいです
痛みが軽くなるまで、
ゴリゴリしました。
それからは、
ゴリゴリしたことも忘れてたのですが、
気づいたら、
「あれ、最近、腰痛くならないな」
ってなって
長時間、子どもを抱っこして歩いた日は、
特にフォームローラーで、
梨状筋をゴリゴリするようにしてます
550円で腰痛改善するので、
本当におすすめです
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