おはようございます(^-^)
今朝のＮＨＫ『生活ほっとモーニング』で歩くことと心身の健康
また美脚に関することが取り上げられていたので
触発されて記事を一本。
私が主宰している東京お散歩教室 では
同業の方がやられている大人数を引き連れての
ガイドウォークでは、なかなか歩きにくい細い路地なども
探検するように歩いています。
更に、私が段サーということもあって（笑）
あえてアップダウンのある道をコース上に盛り込んでいます。
昨日下見をしてきた市ヶ谷から四谷にかけても
下の写真のような、いい感じの石段を多数見つけることができました。
ですので、うちの教室では、参加者同士お喋りを楽しみながら
景色を愛でながら、階段エクササイズ だってできてしまいます。
この季節、寒いと部屋に閉じこもりがちになりますが
私などは長時間歩いていると身体がポカポカになって
途中、博物館などの屋内施設に入ると
暑くなってが汗が出てくることさえあります。
（昨日のような寒い日でもそうでしたから
代謝もすこぶる良好なのでしょう）
お散歩教室、しっかり歩いて美脚を目指したいといった動機でも
大歓迎ですので、一人だと、ついつい外出が億劫になってしまう方
是非うちの教室を試してみてください(^-^)/
あっ、ちなみに、20日（日）の隅田川＆東京スカイツリー周辺散策
只今、お申し込み女性3名＆男性2名となっております。
30代・40代の方ばかり、女性は全員初参加です。
参加費無料でお試し体験できますので
一緒に歩いてみたいという方、いらっしゃいましたら
お気軽にお声をかけてください！