もうすぐゴールデンウイーク
イベントも多いし
家族や友達とのお出かけを楽しみにしている方も多いと思います
でも、その一方で
・週明け、なんだが身体が思い…
・やる気が出ない…
・仕事にも行きたくないな…
そんな風に感じたことはありませんか？
いわゆる『五月病』
これって
生活リズムの変化や、ちょっとした疲れの積み重ねが原因になることが多いんです。
薬膳ではこの時期
気（エネルギー）の巡りが乱れやすい
と考えます
・生活リズムが不規則になる
・外食や甘いものが増える
・移動や人混みで気づかないうちに疲れてる
こんなことが重なって
身体も心も「ちょっとしんどいな」と
感じやすくなります。
だからこそ大切なのは
連休を楽しみながら少しだけ整えること
無理したりがんばらなくて大丈夫🍀
ほんの少し意識するだけで
連休明けのラクさが変わります。
例えば、こんなことはどうですか？
・朝はできるだけ同じ時間に起きる
・1日1回、暖かい飲み物でホッとする
・食事に香りのある食材をプラスする
・たくさん食べた日の翌日は軽めの食事にする
香りの良い食材は
滞りがちな気の巡りを優しくサポートしてくれます🍊🌿
しっかり、ちゃんとやらなくちゃと思うのではなく
無理なくシンプルなこと
それだけでも
少しずつ整っていきます✿
楽しむときは、しっかり楽しむ♪
でも、少しだけ身体にやさしいことを取り入れる
それだけで
連休明けの心と身体がぐんと軽くなります🌿
甘いものを食べ過ぎた日も
夜更かしして楽しんだ日も
「前後で調整できれば大丈夫」
そう思えることも、ひとつの整え方。
今年のゴールデンウィークは
「がんばらない整え習慣」を取り入れて
心も身体もやさしく整えていきませんかꕤ୭*
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