眠れない時の。。。常套手段
「ラベンダーのエッセンシャルオイル」💫
最近、睡眠導入剤じゃあ眠れなくなってきた~_~;
今週末の病院で、睡眠薬にできるか相談してこよう☆
ただ。。。最近、薬に頼り過ぎて依存性になりつつあるので（汗）悩むところだが…
ラベンダーのエッセンシャルオイルは、不思議と眠りに導いてくれる♪
健康に大切な事。。。
栄養 運動 睡眠
今日は無理矢理食べた(^｡^)
食べたい気持ちはあるけど、すぐにお腹いっぱいで苦しくなる。。。
運動は、仕事してれば自然に運動になってる♪
ただ、運動の種類にも重要さを感じた(๑˃̵ᴗ˂̵)
一昨日のバーベキューで、子供達と戯れてただけで、翌日筋肉痛！
色んな筋肉を動かす運動が重要だなぁ〜としみじみ思いました。
睡眠は、やっぱ22時〜2時のゴールデンタイムと、自分に合った睡眠時間が重要‼︎
寝なきゃと思ってるけど、もしかして。。。
自分は、ショートスリーパーなのかも(°_°)
要するに考え過ぎ(๑>◡<๑)
もっと自然体で毎日を過ごそう🎶
きっと今は、栄養も、運動も、睡眠も、摂りすぎ。。。
リラックス、リラックス！
な〜〜も考えずに、ゆったり
でも、ラベンダーは最強です
リラックス効果だけでなく、防虫効果や細胞成長効果などなど。。。
安眠効果は絶大です(^O^)
