こんばんは
ナチュラルハーモニーの おのです
今日の関東地方は 日中とても気持ちのよい
ぽかぽか陽気でしたね
しかし 日の入りが早く 夕方ごろから冷えますね
そんなちょっと冷えてきた時に みなさんは 最初に何をしますか
わたしは からだを ぶるぶるって振るわせるか
両手をこすります
じつはこの行為 『 からだの防御機構 』 のひとつなんです
『 恒温動物 』 という言葉を聞いたことがあるでしょうか
恒温動物とは 気温や水温などの 温度に左右されることなく
自らの体温を 一定に保つことができる動物を指します
※ウィキペディア参照
わたしたち人間も 『 恒温動物 』 なんです
体の中で 熱を作って維持したり またその熱を 体の外へ出したりと
うまく調節して からだの温度を一定に保っているのです
ところで・・・
この熱はいったい何処で作られているのでしょうか
じつは 体の中で最も多くの 熱を作っているのは
骨格筋 つまり 『 筋肉 』 です
筋肉は 収縮したときにエネルギーを発生します
つまり 熱が産生されるのです
そのうちの25%は 機械的なエネルギーに使われ
残りの75%は 熱となり 体温を保つのに利用をされます
運動をするときは 熱産生が高まります
そのときに 血管が拡張したり 汗をかいたりして
からだから外に熱を出し 体温を一定に保っています
今の季節 寒い外から暖かい部屋に入ると汗をかきますよね
外では 汗をかかなかったのに
部屋に入ると 『 この部屋暑くない 』 なんてことはありませんか
これも 体温を一定に保つことができる 『 恒温動物 』 ならではです
わたしたちのからだは とてもすばらしいものですね
このことから分かることが 筋肉を使わないと
からだが弱ってしまうことが分かりますね
一日中 パソコンの前に座っている方も
その場での ストレッチは大事ですよ
今夜も 冷えそうですね
あたたかくして おやすみください
゜・*:.。. ☆゜・*:.。. ☆ ゜・*:.。. ☆
体のチカラで元気になろう!
ナチュラルハーモニー公式サイト
゜・*:.。. ☆゜・*:.。. ☆ ゜・*:.。. ☆