こんばんは
ナチュラルハーモニーの おのです 
今日の関東地方は 日中とても気持ちのよい
ぽかぽか陽気でしたね 
しかし 日の入りが早く 
夕方ごろから冷えますね 
そんなちょっと冷えてきた時に みなさんは 最初に何をしますか 
わたしは からだを 
ぶるぶるって振るわせるか
両手をこすります
じつはこの行為 『 からだの防御機構 』 のひとつなんです 
『 恒温動物 』 という言葉を聞いたことがあるでしょうか 
恒温動物とは 気温や水温などの 温度に左右されることなく
自らの体温を 一定に保つことができる動物を指します
※ウィキペディア参照
わたしたち人間も 『 恒温動物 』 なんです 
体の中で 熱を作って維持したり またその熱を 体の外へ出したりと
うまく調節して からだの温度を一定に保っているのです 
ところで・・・
この熱はいったい何処で作られているのでしょうか
じつは 体の中で最も多くの 熱を作っているのは
骨格筋 つまり 『 筋肉 』 です 
筋肉は 収縮したときにエネルギーを発生します 
つまり 熱が産生されるのです
そのうちの２５％は 機械的なエネルギーに使われ
残りの７５％は 熱となり 体温を保つのに利用をされます 
運動をするときは 熱産生が高まります 
そのときに 血管が拡張したり 汗をかいたりして
からだから外に熱を出し 体温を一定に保っています 
今の季節 寒い外から暖かい部屋に入ると汗をかきますよね 
外では 汗をかかなかったのに
部屋に入ると 『 この部屋暑くない 
』 なんてことはありませんか
これも 体温を一定に保つことができる 『 恒温動物 』 ならではです
わたしたちのからだは とてもすばらしいものですね 
このことから分かることが 筋肉を使わないと
からだが弱ってしまうことが分かりますね 
一日中 
パソコンの前に座っている方も
その場での ストレッチは大事ですよ 
今夜も 冷えそうですね
あたたかくして おやすみください 
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