こんにちは
ここ最近肌荒れが凄くて
いろいろ調べて効果的だったことを紹介します
私はO型なのでハマった食べ物を毎日のように食べ続けるという癖があり
ニキビが爆増したときにしていた食生活を振り返ってみました。
・LAWSONのカフェラテにハマり毎日飲む。
・コストコのチーズケーキにハマり毎日食べる。
・プロセスチーズにハマって毎日食べる。
を二週間ほど繰り返した時にニキビが増えなかなか治らなかったです。
ここまで悪化すると皮膚科へ行って抗生剤や漢方、デュアック、ディフェリンゲルなど処方してもらい
一時的には良くなるけども、また出きて
治らない時もありました。
いろいろ調べてみると
牛乳に含まれる成分がニキビを刺激するホルモンに変換されるみたいです。
まず牛乳やチーズを控えることを意識しました。
少量なら問題ないですが私のように
立て続けて食べる事は良くないですね
私はホルモンバランスが原因ではないかと思い
そうなる原因を改めるようにしました。
・甘いものを毎日食べる事
・牛乳を継続した飲む
・チーズケーキなのど消化か簡単ではないものを食べ続ける
・ストレス過多な環境
ボコボコな膿をもった赤ニキビが少しづつ減っていきました。
それでもまだ完全には治らないので
ニキビがなかった頃の食生活を思い出してみると
朝ごはんに
バナナ+豆乳のスムーズを、毎日飲む生活をしていて、その頃はお肌のノリも良かったので
豆乳を、毎日飲むようにしました
無調整がおすすめです。
豆乳は男性ホルモンを抑制してくれるそうです！
豆乳を飲み続けたら漢方や抗生剤に頼らなくても
ニキビのない肌に戻りお肌のノリもいい気がします。
やはり食べ物の栄養成分は
血液からお肌にダイレクトに影響するんだなと
勉強したこの頃でした...
ニキビに悩まれている方に
参考になると嬉しいです