肝機能が高い、脂肪肝が酷いと言われ、糖尿病の薬を飲み始めて3週間半程経ちました。
体重は、リベルサス錠3mgとルセフィ錠2.5mgを飲み始めてから、2.5kg程減りました。
運動は、頭痛やめまい、腰痛があるので何もしてません
食事制限も全くしていません。
体重は、減ったと言っても3月末に退院した時点よりまだ重いです…
なので、今日からちょっとダイエット始めます(｀-ω-´)✧
…と言っても、ジムに通ったり暑い外を歩いたり、激しい運動や汗をかく程のトレーニングは出来ないので、少し食事制限と軽いストレッチを始めます
朝は、カリウム不足カバーの為に薬飲み始めてから、野菜ジュースを飲むようにしているので、そのまま継続。
一番変えるのは昼ごはん。
今まで、昼はぶっかけそうめん(うどん)や袋ラーメン、冷凍パスタで済ませていましたが…
野菜たっぷり豚しゃぶサラダへ変更。
主食はさつまいも🍠
以前、息子の食物アレルギーが酷くて、白米もNGだった頃、主食にさつまいもを食べていたのですが、授乳していたこともあってか、凄い勢いで体重がへったんです
夜は制限無しにするつもりですが、朝昼を気をつけたら少しは減ってくれるかな〜と期待して…( *´艸`)
あとは、飲み物をしばらくりんご酢入りのコントレックスウォーターに。
飲みにくいコントレックスウォーターもりんご酢を入れると飲みやすくなりました
サラダのドレッシングには、mctオイルを追加。
ストレッチは朝10分位で出来る程度で。
さて、コレでどれだけ効果が出るのかな〜
開頭手術の影響で、しっかり運動とか出来ないけど、脂肪肝撲滅キャンペーンやってみます
