約1週間ぶりの出勤で
母さんはお疲れモード。
夕飯は牛丼だった。美味かった！
明日は家族皆で休みだからまったりする予定。
母さんも足が怠いと言っていたから
明日はよく休んでほしい。
くるぶしから腓腹筋の辺りが怠いとのことで
軽くストレッチしようとしたら四頭筋が攣ったり。
ハム伸ばそうとして腹斜筋が攣ったり。
手で揉むという手技は会得してないので
自己流だけど軽くマッサージしてあげた。
少し楽になったようだがどうしても
夜中に足が攣るのだとか…
これもジオトリフの副作用？
何か良い改善方法がないか探さなくては…
口内炎はとりあえず母さんに
よく口の中をうがいすること、
刺激物を避けること、
口内を乾燥させないこと、
とりあえずこの3つは伝えてみた。
絶対もっと良い方法があるだろう。
探そ。