川口市のベビーダンスインストラクター
橋本のり子です☆
赤ちゃんと一緒に無理なく始められる産後エクササイズ！
4/8(火)
カルチャースクールsmileでのベビーダンスでした♪
1年以上通ってくれているOさんの娘さん、1歳7ヶ月のYちゃん♡
お歌に合わせて手をパチパチしたり、手遊びも覚えてくれて一緒にうたいながら遊びました♪
かわいくて毎回メロメロな私です（笑）
Oさんからはレッスン前に「たくさん動きたいです！」とのリクエストをいただきました♪
しっかりストレッチ☆
肩こり解消の動きや姿勢を保つ筋肉の使い方、脚のむくみを取るストレッチなども交えて進めていきました！
そしてベビーダンスでは、使う筋肉や体重移動などに意識を向けてステップを踏んでいきました☆
筋肉の使い方や鍛え方ですんなりとしたキレイな脚になるんですよー！とアドバイスをしながらのじっくりレッスンでした♪
ぽっちゃりO脚、運動経験ゼロで大人になってからダンサーになりプロポーションが変化した私。
そして妊娠出産で増えてしまった10kgを落とした私。
この私が持っている引き出しを惜しみなく開いてアドバイスさせていただいてます♡
ベビーダンスは赤ちゃんと一緒にはじめる産後エクササイズ！
正しい姿勢で赤ちゃんを抱っこしながら、妊娠出産で落ちた筋肉を戻し、体幹や骨盤まわりのトレーニング♪
でも苦痛じゃない！
音楽に合わせて、簡単なステップでしっかり動いて程よい汗をかけます。
そして抱っこの赤ちゃんはスヤスヤ…
気持ち良く眠る顔を見ると心も癒されます♡
今回のレッスンでもOさんから
「たくさん体を動かすことができてよかったです♡」
との感想をいただきましたー♪
また今後も参加の皆さんのペースに合わせて産後エクササイズしていきたいと思います☆
カルチャースクールsmile（スミレ） のベビーダンス
☆第2.4週火曜 11：00～12：00
場所:鳩ヶ谷駅徒歩10分
参加費:1回1300円/4回チケット5000円
詳細・お問い合わせ…カルチャースクールsmile
☆対象…3ヶ月以上の首のすわった赤ちゃんと保育者
※赤ちゃんのお熱が平熱よりも1℃以上高い場合、妊娠中または妊娠の可能性のある方はご参加いただけません
☆持ち物
抱っこ紐、体温計、飲み物、タオル、オムツなどいつものお出かけセット
☆動きやすい服装でお越しください
～その他、私が担当させていただいているクラスのスケジュールです～
ママダンスサークル【ニコステップ】
☆主に第1.3火曜
場所：川口駅徒歩圏内、中央ふれあい館 他
お問い合わせ・ご予約…n.dance.kawaguchi@gmail.com
川口カルチャーセンター
☆第2.4週木曜
場所:イオンモール川口前川2階
詳細・お問い合わせ…川口カルチャーセンター
川口市、鳩ヶ谷、さいたま、蕨、浦和、東京都北区などからたくさんのママ達にご参加いただいております♪
定期レッスン、出張レッスンのご依頼もお引き受けいたします！
子連れOKママジャズレッスンも開催中です！
ママダンスサークル【ニコステップ】
４/１４（月）11：00～12：30
場所：中央ふれあい館 視聴覚室
参加費： 1500円
お問い合わせ・ご予約…n.dance.kawaguchi@gmail.com
よみうりカルチャー川口
場所…川口駅西口（リリア隣のスーパーの４階）
日時…第２，４週水曜 10：30～12：00
詳細・お問い合わせ…よみうりカルチャー川口
ご興味がありましたらお気軽にお問い合わせください♪