とりあえず自分ルールを。
1.毎朝体重測定
2.朝ごはんはしっかり食べる
3.保育園の送り迎えは徒歩
4.雨の日はウォーキングマシン
5.昼ごはん、夜ご飯はヘルシーに
6.毎日ご飯の写真を撮る
7.夕飯は19時前に済ます
8.水を1日3リットル飲む
これくらいかな？また常時追加してきます。
ここまで太ったのは食べ過ぎと
極度の運動不足が原因だと思います。
白米がだーーいすきな私。
おかずはいらないから白米だけ食べてたい。
運動がだーーいっきらいな私。
やることがなければすぐ横になってました。
食事に関しては、オット曰く
そこまで大食いではないので、
主食を控えて野菜を意識して摂取することと、
間食をしないようにすること。
運動は本当に嫌いだけど、
散歩は大好きなので子供の送り迎えを歩いて
行ってみようと思います。
距離と時間は今日のお迎え時に測ってみます。
あとはゆるーく筋トレしようかな。
続かなければ意味がないので、
食事はストイックに、運動はぼちぼちで。笑
よし。