一人でコソコソしてもつまらないので、ちょいと宣言してみよう。
https://president.jp/articles/-/22721
この記事読んでて、そうですね、と思い出しましたのよ。
確かに、消費カロリーよりも摂取カロリーが少なければ痩せるしかない。
例えば食べたいものを半分にすれば済む話。
(これ、前にお友達の看護師さんにも言われたことっすね。)
20年ほど前それをやった時は、慣れるまで少し時間がかかった。2週間くらいだったか。
2ヶ月くらいすると胃が小さくなって、普通盛りのラーメンを食べきるのが苦痛なくらいにまでなってた。
今なら糖質吸収を妨げる系や脂肪燃焼促進系サプリメントを活用しながら、大盛り禁止くらいで済ませることもできる。
どちらも共通して言えるのは、間食絶対禁止なことです。
うっかりすると1食分以上にカロリー摂取してしまい、努力が無駄になりますので。
(これは実証済みw)
あと、一番大事なことはダイエットそのものから頭を切り離すことです。
以上のことを念頭に、本日ただいまより15kg落としちゃいますからね。
体型を気にしてる、では無いですが、膝や腰回りへの負荷を感じるようになってるのがその理由。
3ヶ月くらいでいけるかなぁ。
スタート。