料理代行に家に入ってほしくない方へ｜管理栄養士が作る作り置き食事サポート

おうち給食とは 

仕事に育児に、毎日があっという間。
「ちゃんとごはんを作りたい気持ちはあるのに、余裕がない」

そんなご家庭のために始めたのが、おうち給食です

営業許可を取得したキッチンで、
管理栄養士である私がひとつひとつ手作りしています。

ご自宅に伺う出張料理とは違い、
キッチンでまとめて調理し、冷蔵でお渡ししています。

保存料などは使用していませんので、
お渡し後は冷蔵保存のうえ、できるだけ早めにお召し上がりください。

数日に分けて計画的に取り入れていただくご家庭が多いですが、
保存状態によって品質は変わりますので、各ご家庭での管理をお願いしています。
 

価格について 

価格は15,000円（税込）です。
出張料理は13,000円＋材料費をいただいていますが、
おうち給食は

・買い出し
・仕込み
・調理
・容器代
・衛生管理

すべて含んだ価格です。

ご自宅訪問がない分、
気軽に取り入れていただきやすいサービスになっています。
 

出張料理との違い 

■ 出張料理
お客様のご自宅で、そのご家庭の調味料を使って調理します。

「白砂糖は使わない」
「甜菜糖にしたい」
「味噌はこのメーカーがいい」

など、細かなこだわりにも対応。
まさに“そのご家庭の代理”としてお作りします。

■ おうち給食
私が選んだ食材・調味料でお作りします。

・お肉は国産
・できる限り無添加の調味料
・酒精やアルコールを含まない味噌
・国産米を使った本みりん など

忙しい日常の中でも、安心できる内容を大切にしています。

「家に入ってほしくない」
「でも食事は妥協したくない」

そんな方に選ばれています

受け取りについて 

基本は店頭にてお受け取りをお願いしています。

場所：寒川町岡田2-13-22
（cocohanacafe内）

cocohanacafeがクローズになっていても、おうち給食はやっていますので
入ってきてください！

デリバリー対応しますが
一人で調理、受け渡し等、運営しているため

配送料1,000円を頂戴しております。
ご理解いただけますと幸いです。

お届けは店頭受け渡し終了後の１５時以降となります。

寒川、茅ケ崎、平塚で対応
それ以外の地域の方はご相談ください。

容器について 

レンジ対応容器でお渡ししています
（※フタは外して温めてください）

そのまま温めて出すことも、
お皿に盛りつけて食卓を整えることもできます

帰宅後すぐに出せる安心感
それでいて、手作りのあたたかさ

お試しいただきたいです！
 

私について 

管理栄養士のちっぴぃです！
現在４０代で２児のママやってます

・料理代行200件以上
・子ども料理教室を運営
・1,200食規模の社員食堂での調理・献立経験
・40名のスタッフを支えた店長経験

家庭料理から大量調理まで、
現場で積み重ねてきました

「がんばらなくても整う食卓」を理念に

忙しい毎日の中で、
少しでも心の余裕が生まれたら嬉しいです

お問い合わせ＆ご予約お申込み等は

すべて公式LINEからやらせていただきております。
こちらにDM頂いても気が付かないのでご注意お願いします。

↑こちらは「おうち給食」専用LINEです。

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料理で独立して仕事を得たいという方

ぜひご相談くださいね！

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 「講座」とお気軽にご連絡くださいね

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そんなあなたと出会えることを

楽しみにしています

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１回目：「売れてないからといって、何でも屋になってはいけない」
２回目：「ターゲットを絞ることが、自分とサービスを守ること」
３回目：「ルールを決める」と信頼される理由」

４回目：「断ることは冷たさじゃない、誠実さだ」

５回目：「紹介だけに頼らない集客のすすめ」

６回目：「なんでも聞いてくれる人」と「プロ」の違い

７回目：無理のない働き方ってどう作る？
８回目：「売れてないから安くする」は逆効果

９回目：「料理代行を“自分らしく続ける”ために」
１０回目：「“私にもできた”をあなたへ」

子ども料理教室

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体験レッスンも受付中！

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２月の子ども料理教室＆オンライン教室CC-Kidsメニュー

２月の子ども料理教室

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現在の対面レッスン会場↓

「あそびのスタジオPepika」で

笑顔満点で開催中

幼児クラス（木）　15：45～

１９日（木）体験レッスン　満席

小学生クラス（木）　17：00～満席
小学生クラス　(金)　16：15～満席
（4月入会３名募集中）

オンラインレッスンは

土曜日10：30～

神奈川県以外や

平塚市以外からも
レッスンが受けられます！

親子レッスン＆子ども一人で参加

どちらも可能です！

今月のテーマは

「行事を味わうおうちごはん」

１週目
「キクラゲと豚肉の卵炒め」

豚肉：たんぱく質＋ビタミンB1（疲れにくい体づくり）

卵：成長に必要な栄養をまるごと

キクラゲ：鉄分・食物繊維が豊富

と栄養満点！キクラゲは戻すと

何倍に膨らむ？クイズします！

5日(木）17：00～

6日（金）16：15～
7日（土）10：30～オンライン
 

メイン：キクラゲと豚肉の卵炒め
サイドメニュー：ほうれん草のお浸し
オンライン：キノコの味噌汁

２週目　

「チョコ蒸しパン」

バレンタインに向けて

セイロで熱々に蒸していきます♪

蒸しパンはなぜ膨らむのか？について

学びます！

メインメニュー：チョコ蒸しパン

サイドメニュー：しょうが湯

12日(木）17：00～

13日（金）16：15～
14日（土）10：30～オンライン

3週目

「てまり寿司」

３月３日は桃の節句です！
３日にお祝いが出来るように学びます。

てまり寿司は、ラップを使って

とってもかわいく仕上げます♪

丸いおにぎりが３つ入るタッパーを

お持ちください！

（つぶれちゃうと可哀そうなので

高さのあるものが良いです！）

19日(木）17：00～

20日（金）16：15～
21日（土）10：30～

メインメニュー：てまり寿司

サイドメニュー：豆腐と三つ葉のお吸い物

オンライン：菜の花の胡麻和え

幼児クラス体験レッスン会　満席

19日（木）15：45~16：00

【連絡事項】

よくあるご質問をまとめてあります。

よくあるご質問

レッスン教材追加購入

＜お知らせ＞

幼児クラスは現在体験ですが

４月からレッスンが開始します。

ご入会者特典として、

２０００円キャッシュバック

キャンペーンを行います！

この機会に是非ご検討ください！

材料費ですが、４月から

３３０円→３６０円に変わります。

また、インスタでのお問い合わせが増えておりますが、

公式LINEにご登録の際はインスタでDMくれた方は

お話が重複しないよう、

必ずインスタのアカウントネームを添えてください。

子どもの自立心＆自炊力を

身に付ける、

将来に活かせる習い事です

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毎週土曜１２:００～

live特別プレゼントなどもあるので

遊びに来てくださいね～～～

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主に平塚、茅ヶ崎、藤沢で活動中です。
自宅教室にはお子様連れで来られるかたや、お子様が幼稚園、小学校に通っている間に通いに来てくださる方もいらっしゃいます。
生徒様は、平塚市、茅ヶ崎市、藤沢市、厚木市、伊勢原市、大磯町、横浜、鎌倉、東京から来てくださっています。

1月の子ども料理教室＆オンライン教室CC-Kidsメニュー

1月の子ども料理教室

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幼児クラス（木）　15：45～

（生徒募集中＆体験レッスン開催中）

小学生クラス（木）　17：00～満席
小学生クラス　(金)　16：15～満席
（4月入会３名募集

お問い合わせください）

オンラインレッスンは

土曜日10：30～

神奈川県以外や

平塚市以外からも
レッスンが受けられます！

親子レッスン＆子ども一人で参加

どちらも可能です！

今月のテーマは

「元気と福をチャージしよう」

１週目
「ほうとう風うどん」

 「かぜをひかない体をつくるあったか元気汁」
根菜＋味噌＋うどん＝
 胃腸を整えて免疫力を育てるおまもりごはん

先日私は山梨で本場のほうとうを

食べてきました！麺がもちもちで

おいしかったですね～！

レッスンではほうとうが手に入らないので

おうどんを使って再現します！

1月８日(木）17：00～

1月９日（金）16：15～
1月10日（土）10：30～オンライン
 

メイン：ほうとう風うどん
サイドメニュー：切り干しのお焼き
オンライン：上記＋大根ステーキ

２週目　

「おしるこ」

あずきは 昔から

「悪いものを追い出す」豆の力があるといわれています！

新年はクリアな状態にして

心のデトックスおやつを作ります。

白玉団子も作るので、

水加減に気を付けていきましょう！

メインメニュー：おしる粉

サイドメニュー：さつまいも餅

1月15日(木）17：00～

1月16日（金）16：15～
1月17日（土）10：30～オンライン

幼児クラス体験レッスン会

15日（木）15：45~16：00

3週目

「 節分汁」

鬼をやっつけて福を呼ぶ節分汁

大豆・根菜・味噌で
厄除け・健康祈願の意味を込めた料理です

1月22日(木）17：00～

1月23日（金）16：15～
1月24日（土）10：30～

メインメニュー：節分汁

サイドメニュー：なめたけ

オンライン：上記＋さばのカレーマヨ焼き

【連絡事項】

よくあるご質問をまとめてあります。

よくあるご質問

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＜お知らせ＞

今月より約7年間維持してきました

材料費の値上げをさせていただく

こととなりました。

詳細はお子様にお手紙を渡してありますので

必ずご確認お願いいたします。

今月より

440円→500円となります。

330円→400円となります。

今後の運営維持のために

申し訳ありませんが

よろしくお願いいたします。

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７月の子ども料理教室＆オンライン教室CC-Kidsメニュ

７月の子ども料理教室

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小学生クラス　(金)　16：15～満席
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オンラインレッスンは

土曜日10：30～

神奈川県以外や

平塚市以外からも
レッスンが受けられます！

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今月のテーマは

「　　　　」

１週目
「　　　　　　」

 

概要

1月８日(木）17：00～

1月９日（金）16：15～
1月10日（土）10：30～オンライン
 

メイン：ほうとう風うどん
サイドメニュー：大根ステーキ
オンライン：上記＋きりぼしのお焼き

２週目　

「おしるこ」

概要

メインメニュー：おしる粉

サイドメニュー：さつまいも餅

1月15日(木）17：00～

1月16日（金）16：15～
1月17日（土）10：30～オンライン

幼児クラス体験レッスン会

15日（木）15：45~16：00

メニュー：

サイド：

3週目

「 　　　」

概要

1月22日(木）17：00～

1月23日（金）16：15～
1月24日（土）10：30～

メインメニュー：節分汁

サイドメニュー：サバのカレーマヨ焼き

オンライン：上記＋なめたけ

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よくあるご質問

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こととなりました。

詳細はお子様にお手紙を渡してありますので

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今月より

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料理代行って高い？実は「時間」と「健康」を買っているという話

「料理代行って高いですよね？」

正直、そう言われることは

少なくありません

まずいくらですか？から始まる

お問い合わせは高いと不安という方

からのお問い合わせが多いです。

でも私はそのたびに、本当にそうかな？

と感じています。

エステや美容、ちょっとした

娯楽にはお金をかけられるのに、

毎日必ず体に入る「食事」だけが

後回しになってしまうのは、

なぜなんだろうと・・・・。

食事を整えると、体と心はちゃんと変わる 

✔ なんとなく疲れやすい
✔ 頭が重い、やる気が出ない
✔ イライラしやすい、眠りが浅い

いわゆる「不定愁訴」と呼ばれる

これらの不調。

実は、毎日の食事が

大きく関係していることも多いんです

ただ、
「体にいい食事を考えて」
「買い物して」
「作って」
「片付けて」

これを忙しい毎日の中で続けるのは、本当に大変。

だからこそ料理代行は、
「料理を作ってもらう」だけではなく、
食事を見直すための「時間」を買う選択だと

思っています。

管理栄養士だからできる「一人ひとり違う献立」 

私の料理代行は、

✔ 毎月同じメニュー
✔ まとめて大量に同じ料理

…ではありません！！

管理栄養士として、
そのご家庭・その方の体調や生活に合わせて
毎回オリジナルで献立を組んでいます。

• 疲れやすい

• 胃腸が弱い

• 更年期が気になる

• お子さんの成長や好き嫌いが心配

そんな声を聞きながら、
「今のあなたに合うごはん」を

一緒に考えて作っています

「高い」ではなく「どう在りたいか」 

料理代行は、決して贅沢品ではありません。

✔ 家族の健康を守りたい
✔ 自分の体を後回しにしたくない
✔ ちゃんと食べたいけど、余裕がない

そんな方にとっては、
生活を立て直すための現実的な選択肢だと思っています。

時間がない時、自動お掃除ロボに頼んだり

洗濯乾燥機に任せたりというのは出来るけど

料理に関しては、なかなか自動ではできません

平塚・茅ヶ崎・大磯・寒川で料理代行を探している方へ 

もし今、
「食事をどうにかしたいけど、もう頑張れない」

そう感じていたら、無理に一人で抱え込まなくて大丈夫です。

料理代行は、
あなたの代わりに手を動かすサポート。

そして、
あなたが元気に過ごすための土台作りでもあります。

気になる方は、まずはお気軽にご相談くださいね。

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価格ではなく、“想いと信頼”で選びたい

そんなあなたと出会えることを

楽しみにしています

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４回目：「断ることは冷たさじゃない、誠実さだ」

５回目：「紹介だけに頼らない集客のすすめ」

６回目：「なんでも聞いてくれる人」と「プロ」の違い

７回目：無理のない働き方ってどう作る？
８回目：「売れてないから安くする」は逆効果

９回目：「料理代行を“自分らしく続ける”ために」
１０回目：「“私にもできた”をあなたへ」

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