オススメの食べ物…妊娠糖尿病…糖尿病境界型

最近は、この食事制限にもすっかり慣れてコツをつかみつつあります(*^^*)

今日も、お昼にガッツリカツ丼を食べたけど、
インスリン３単位(いつも２単位やけど、念のため)
で、食後２時間後…血糖値…101

余裕でしたー！

でも！さすがに白米は、３分の１は残しました



あとオススメは！


お好み焼き！！


だってー！


ほとんどキャベツやもん


あと、

小腹空いた時は、


りんご


バナナ


腹持ちするしね♪
食物繊維が助けてくれてるのかもー？


最近意外なのが、


スイーツで、


「まるごとバナナ」


スポンジにくるまれてて、生クリームもあるけど、大半はバナナよね？(笑)

私の場合、そこまで上がりませんでした


スーパーで安売りしてると、ついつい…
旦那さんも好きなもので




サラダは、相変わらず山盛り食べてて、
めんどくさいので、レタスのみのグリーンサラダばっかり食べてたけど、
最近ちょっと飽きたので、アボカドも一緒に
アボカド大好き
アボカドも、糖質高めやけど、そーんなに上がりません！


妊娠糖尿病当初は、サラダには、大好きなコーンを入れてて、
コーンは、糖質高いのでダメだー
と嘆いてましたが、実際にちゃんと血糖値を計ると、それほど…
極端にカットするとしんどいので、量に気を付ける！

野菜は、芋類以外は、それほど気にしなくなりました。


これから、約60年は付き合っていかなくてはならないので…
(90才まで生きるつもり(笑))

細く？ながーく？続けられる方法を見つけて行きたいと思います

寝かしつけに４時間

気づいたら、こんな時間…


眠たそうにグズるけん、
寝かしつけて、早めに寝るかと思いきや、

急に元気になって遊びだす始末…



寝かしつけに


４時間もかかってた



すぐ寝ると思って、

リビングの

電気、

テレビ、


暖房までも


つけっぱなしで



なんだかなー…


全然いいんやけど…

娘は可愛いし…



でもさ、


なんかさ、


虚しい…


なんだか満たされない…



この気分…



はぁ



寝よ。

糖尿病境界型で次の妊娠に向けての注意

２月の診察時に、医師から

「卒乳して、どうする？
二人目は？」

との質問。


まだもうちょい難しいなーと思いつつ、
私たちも２年の未妊…お不妊治療をしたし、
私の年齢考えても呑気なことは言ってられないー

しばらくは自分たちで頑張って自然妊娠狙いたいけどねー


で。



医師から
一応伝えとくね！



ってことで、


妊娠超初期の血糖値(２時間後)について。




排卵して→だいたい５日後くらいに着床して→そのまた１週間後に生理来ないなー

ってなりますよね？
うまくいけば！

もしくは生理来る。


つまり排卵(夫婦仲良しした)→次の生理

この２週間くらいは、



ズバリ！



血糖値(２時間後)


110以下くらいに抑えてね！！！



え？！


そんなに？！


そこだけちょっと頑張って！


生理来たら、気を抜いていいから！

我慢ばっかりはいかんよね！


ってことです！


まだ妊娠したかもわからない超初期は大事な大事な内臓が造られている、
本当に大事な時期！

初期の血糖値は本当に大事だから！(>_<)







私、うっかり外食で食べ過ぎてしまった時があって…


でも今日、生理来たっぽいので、
セーフです！


本当に今後は益々気をつけなければ




今日はここまで！
ばぁ～い。