最新の記事はここに書いています（ダイエット以外の記事もあります）
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今日はかれこれ15年あまり健康とダイエットのオタクでやってきて
メタボリック支援もしていた自分の経験から、人を太らせる本当の理由について
私の考えを書いてみようと思います。
よくネットや本の情報を見ると
「●○を食べると太る」とか
「●○を先に食べると痩せる体質になる」
など色々な情報が載っていますよね。
でも、そういう情報を見る度に思うんです。
「本当は人を太らせるのは食べ物ではなくて、
食べ物を選ぶ心の動きなんだけどな～」と・・
私は今も時々自分の食事の記録をつけています。
１日の終わりにカロリーを計算して、カロリーオーバーだった時の食事を振り返ると、
「お腹が空いていないのに食べた物」
「食べなくても良かったなと思った物（身体も心も満足感が無かった物）」
が原因になっている事が分かりました。
本能って意外に正確だと思いましたよ。
つまり、カロリーや糖質やお肉が問題な訳ではなく
「自分の本能に従って食べていない」食行動そのものが
人を太らせ、不健康にするんです。
人は食べ物を選ぶ時に、様々な感情が働いています。
動物のように空腹だから食べる、だけではないですよね。
例えば、
今日はお誕生日だから特別に
「普段は食べない物が食べたいな」
・・と思ったり
「今はお腹が空いていないけど午後から忙しく
なるから何か食べておかなくちゃ」
という気持ちが働いて食べることにしたり。
どんな食べ物がダイエットや健康にいいのかも大事ですけど
「食事を選ぶ時の気持ち」・・これに気付く事の方が大切なんじゃないかと。
世の中には様々なダイエット法がありますが、一番有効な方法は
「記録をすること」だと考えています。
でも、ただカロリー計算や栄養バランスをチェックする記録では
意味がないんですよね。
「何でそれを食べようと思ったのか」考えて気持ちを記録する事の方が
数倍大切です。せっかく記録しているのに勿体ないなと思います。
また、この辺のことについては折に触れて書いていきま～す。
今日はこの辺で・・！
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