なおこの30日チャレンジ-1日目-

はじめました。ダイエット。



昔見た事ある30日チャレンジにした。

パーソナリティ行ったらするような内容だし

いいんじゃない！？と思って。



ブログ更新できない日も

インスタは更新したい！！！



ルールはシンプルに！

〇生理中は無理しない（回数を減らす）

〇残業続きは無理しない（回数を減らす）

〇何回かに分けて行ってOK











応援してください。


※既に太ももが筋肉痛……