今週の作り置き

すっかり風が秋めいてきましたね

本日月曜日

今週もみーさんは元気です

※天気がいいので余計元気です

さて、今週の作り置きですが・・・

ちょっといつもと違います

実は、正月からジワジワと体重が増えてまして

自分的に、〇kg越したらヤバイ！ってのあるじゃないですか

それ・・・・　越したんで　

ちょっくらダイエット気にしますな作り置き

いってみよ

左上から

・たらとキノコのホイル焼き

　※ホイル取っちゃったけど、蒸し焼きなんでふっくら

　　バターは少量にして、オリーブ油かけてます

こんな感じ

えげつない茶色　

・鶏ささみともやしの梅肉和え

・豆腐ハンバーグ

・ぶりと大根の煮物

・柚子大根漬け

右上から

・炒り豆腐

・大根ともやしの中華風

・鶏ハム

・豚キャベツの白だし煮

・茄子ポン酢

・人参ラペ

いや～～～～

とたんに色味がうっすいですね

精進料理か？くらいです

味付けもいつにも増してうっすいです

冷凍用でチヂミも作りましたが

ほぼ豆腐でできてます

ダイエットの味方

豆腐ともやし　love

唯一の彩り　ミネストローネ

野菜めっちゃ入ってます

おなかいっぱいになるスープですね

さぁ、年内に３キロ落としますよ～～～　

こうご期待

・－・－・－－・－・－・－・－・－・－・－・－

助骨が開いてると、おなか出ちゃうんだって

いくら運動しても、腹筋してもおなかぼよよんの人

これで助骨締めてあげて

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