毎日のルーティーンはいくつかあるのですが
その中で・・・・
朝、スプーン１杯の「アマニ油」を飲んでいます。
サプリたちを、コップ１杯の豆乳で飲んでからアマニ油。
これが朝のルーティーン。
アマニ油に多く含まれているαリノレン酸（よくオメガ３と呼ばれているやつです）には
・脳梗塞や高血圧の予防
・炎症を抑える（花粉症の改善）
・便秘や肌荒れの改善
・体温をあげる
・中性脂肪の低減
と言った効能があります。
女性には嬉しい効果ばかりですよね～～～
このアマニ油、熱を通してしまうとダメなんです
なので、生で食べる（飲む）のが効果的。
サラダなんかにかけてもいいんですが
臭みもないしサラサラで飲みやすいので
わたしはそのままスプーンで飲んじゃってます
あと、気を付けないといけないのは
酸化してしまうと、効能がなくなるので
必ず冷蔵庫で管理して１ヶ月くらいで飲み切ることですかね。
確かにアマニ油を飲み始めてから（そろそろ２年くらいになります）
肌のトラブルがない
吹き出物なし、毛穴レス、肌荒れもなし、粉吹くこともない。
アマニ油だけのおかげではないかもしれないけど
絶対に効果があるのは確かです。
普通の油よりもちょっとお高いですが（ちょっとですよ）
試しに飲んでみてください
１ヶ月飲んでると、効果がわかると思います
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