どーもー
先日長男の体育祭でめっちゃ恥ずかしい
変な日焼けの仕方をしてしまい・・・
当分襟元が開いた服は着れなくなった
可愛そうなママよーー
さてさて・・・そんな少し涼しくなって来たある日の事・・・
と 「私ほんとに凄いと思うんじゃけどー」
マ 「なーにー
凄いのは知ってるわよーー
」
と 「絶対に
目覚ましより前に目が覚めるんよ
」
マ 「おーーーそれは凄い」
と 「それも何時間前とかじゃなくて・・・
それまでしっかりぐっすり寝とって
本当に目覚ましで設定しとる
５分前とか１０分前とか
それくらいに目が覚めるんよ」
マ 「まぁーうらやましーーー
ママは目が覚めたらだいたい
1時間とか２時間前よー
あーー
まだ寝れるしーーーー
って寝て
次はアラームでｶﾞﾝｶﾞﾝ鳴らして起きるって感じよ
」
と 「アラームセットしてなくても目が覚めるもんなー
」
マ 「もうセットしなくてもいいんじゃない
」
と 「でもそれはそれで不安じゃがーー
なんか携帯から変な電磁波でも
出てるんじゃないかと思ってー
」
マ 「変な電磁波ってなに」
と 「分からんけどーー
アラームを鳴らす前に強く出てるとかーー
」
マ 「それに敏感に反応してるって事」
と 「そうだと思う」
と疑ってかかると止まらないともちゃんの為に
ママが調べてみたの
アラームが鳴る前に目を覚ます人
「過緊張」が引き起こす「未病」
ガーーーン(￣□￣；)
全然携帯のせいじゃなかったーー
メンタル面だったのねーー
まぁ確かにともちゃんは神経が細かくて繊細
でも未病だったなんて・・・
ちょっと気を付けとかないいけないんじゃない
ただ・・・いつもどんな時もそうなら大丈夫らしいわ
元から少ない睡眠でＯＫ
毎日早起きで 仕事や休日に関わらずいつも目が覚める
という人は大丈夫なんですって
一番気をつけないといけない人は・・
『危険な早朝覚醒』
『休日や予定のない日はぐっすり
目覚ましが鳴っても二度寝をしてる。
でも仕事や学校がある日はアラームがなる前に起きれちゃう』
これはアラームの何分前・・・とかじゃなくて
１時間前とか予定よりも早い早朝に目が覚める事らしんだけど・・・
ママじゃない
しかも休みの日には無いわ・・
仕事の日はほぼ絶対・・・・
やだーーーーーー
真面目で責任感が強い人に多く
メンタル面で気をつけましょう・・・
ゆくゆくはうつ病になりかねませんので
気をつけましょう・・・
ガーーン(￣□￣;)!!
そうか・・・ママは真面目で責任感が強いのね・・
って結局ともちゃんの事を調べてたのに
ママの方が気をつけなはれやーって事が発覚
携帯でアラームを鳴らす前に強い電磁波が出てるか
どうかって言うことはちょっと見当たらなかったんだけど・・
でも枕元とかに携帯を置いて寝るのは本当にやめた方がいい
みたいね・・
まとまめと・・・
アラームの少し前に目が覚める事は
過緊張から起こる未病かも・・・
次の日「絶対寝坊できなーーい」
とかいうパターンの緊張した状態での目覚めは
皆さん誰しもが経験があると思うけど
つまりは、その状態が常にあるって事らしいわよ
それよりももっと危険なのが
早朝覚醒
アラームよりももっと早い時間に目が覚めてしまう
しかも仕事の日だけで 休日には無い人
メンタルに気をつけましょう・・・
まぁきっと誰しもある事だと思うけど
続いてるしまっている事がダメみたいで
これからもずっと続くと いつか体を壊してしまうかも
っていう事みたいだから ちょっと気をつけとかなきゃ
くらいに思っておきましょうねーー
睡眠は大事だと言う事は誰しもが知っている事だけど
質のいい睡眠が皆取れているかって言われると
それはなかなか難しいわよねーー
まずは ママは今日から携帯を枕元に置いて寝るのは
やめるわよーーー
睡眠前の携帯の画面もよくないらしいから寝る１時間前には
しっかり携帯を伏せて・・・・
ちょっとずつ質のいい睡眠を取れる様にがんばりましょう