どろん!! |_･) |･) |) ※ﾊﾟｯ
どうもキィロです。
最近朝晩涼しくなりましたね
ちょっと前にママと寝る時のエアコン設定温度の話をしていたのに
エアコンなしで寝れちゃいます
エアコンを使用しないので今までより体調がいいです
やっぱり体温は掛布団や寝る時の服装で体温を調節する方が
良さそうと勝手に思い込んでます
後は適度な運動をすることで
質の良い睡眠が必要
そう思う様になってから勤務終わりに
野球経験者を誘ってキャッチボールをするように心掛けています。
最近ではガッキーと長さんとこばっちょとキャッチボールをしてきました。
1時間程度キャッチボールをしてたのですが
最年長ガッキーは10分程度バテてました・・笑
本当はもう少し走ったりストレッチしてから運動を方がいいのかもしれませんが・・・
まずは好きな運動からして徐々に運動内容にこだわりたいと思っています
あ、ガッキーはグローブ購入を検討しているそうです
バーイ(^^)/