お昼ごろから陰ヨガのレッスン、続いて呼吸法と瞑想のレッスンの2本を受け、カフェで読書ののち、インドTT仲間との会食へ。
実は、陰ヨガのレッスンを受けるのは初めて…
ずっと気になっていたんだけれど、動きたい！ もしくは瞑想したい！ の両極になっていて、後回しになっていました。。
陰ヨガの動き自体はとてもシンプルだけど、内観する集中力がとてつもなく高まりまるんですね
ほんとは陰ヨガのレッスンの後にアシュタンガもやろうかと思ってたんですが、精神力がクタクタで、このままアシュタンガをやっても危ないと思い、呼吸法と瞑想クラスに切り替えました…。
呼吸と瞑想も集中力を使いますが、身体にフォーカスするだけでなく、マインドに集中してリラックスもしていくので、終わった後はスッキリ
よく、瞑想もその場のエネルギーで集中力が変わってくるといいますが、家で1人で瞑想するのと、何人か集まって瞑想するのでは、瞑想の濃さが違うのを実感できます
夜はインドTT仲間と南インド料理屋さんで会食
このお店は以前勤めていた会社が近いので、よくランチに訪れていました。
カリフラワーのタンドーリ
カレー3種類♪
ディナーも美味しいですが、ランチは味はそのままで、とってもリーズナブルです〜
相変わらず全部美味しくて、愛知から来ていた友人も、集まった仲間も満足なようで良かった
集った仲間の1人が、みんなの似顔絵を描いて来てくれました。
左下がわたし⁉︎
と思いつつ、「わたしって、こんな風に映ってるの⁉︎」って、不思議な気分に…
ヨガをしていると、客観的な視点を持つこともトレーニングされていきますが、まだまだ自分のことはナゾのまま…。
最近は、瞑想していると自分の本心を感じることもあると思っていたけれど、まだまだですなぁ。。
自分を俯瞰して観察する。
そこにはエゴも介入しない、ありのままの自分。
自分で自分のことを理解するのは本当に難しい一方、他人が見るわたしも、わたしの一側面でしかない。
でも、それもわたしの一部。
それを感じるために、ヨガと瞑想を続けているのだと再認識した夜です
ॐ