ハピです
就寝前に
寝転んだままできるヨガをしています
その名も 寝落ちヨガ
寝落ちヨガなので
まずは準備を整えます
お布団敷いて歯磨きして
お手洗い済ませて目覚ましかけて
空調セットして電気をオフ
いつでも寝落ちOKの状態で
スマホのYouTube見ながらヨガ開始
寝落ちヨガは呼吸を整える時間がたっぷりとってあり
呼吸で体がリラックスしすぎて
自然と眠気が…
という感じでいつも寝落ち完了
ヨガのポーズ取ったまま寝落ちなんて…
幸せなものです 笑
B-Life マリコ先生のYouTubeは
先生の声掛けも絶妙なタイミングで
なおかつとてもリラックスできるので
お気に入りです❤️
寝たままで出来るヨガ
色々あります
こんな格好しながら寝落ちするんだから
なんか笑えます
深〜い呼吸により
ものすごいリラックス効果
でも
かといって目覚めがスッキリ
というわけではない
朝起きるのってなんであんなに辛いんだ
あまりストレスのないこの生活ですら
起きるのは辛いのに
会社に行きたくない人
仕事が辛い人はもっと…ね
とりあえず今朝もきちんとバスに乗れた
よほどの反乱を起こさなければ
夕方まで仕事となるはず
持病のめまいを起こさないよう願って
本日も頑張ります
なんたって明日は金曜日